heute:
KG: 81,7
Fett: 12,3
Muskel: 40,4
Visceral: 4
KCal: 1716
Status:
DREI von den TREETS TÜTEN sind WECH…
6er immer noch sichtbar, aber subjektiv fühle ich, wie sich das Fett ablagert…
Muss mich nur etwas neu justieren, bin da ganz entspannt….
Die Idee die Naschkalorien in Trainingseinheiten umzuwandeln, gefällt mir immer besser!!
das alles wird Pi xđź‘Ťsein, ich werde jetzt keine SĂĽĂźigkeiten abwiegen, oder so..
Ich schau auf die Nasch Kcal und teile die dann in die genaschten Mengen auf, also ganze TĂĽte, halbe Schoko, usw.
- 4 x 30 Min. Ananas die Woche bleibt auĂźen vor
- Laufen am Main wird nicht gerechnet !
- Biken zählt nur die hälfte (Saison beginnt! ) (1 Std. bei 21-24 KM/H=820 /2 = 410 Kcal )
- BB = 1/2 Std.= 300 Kcal
- Was genascht wird, sollte spätestens am Folgetag wieder weggeZUGt werden!
- ????
HeiĂźt also, Beispielszenario:
1 TĂĽte Treets = 1300 Kcal = paar Stunden ZUSATZ ZUGn!!
ODER
Sich den FingaInDePoPo und eben NICHT die ganze Tüte reinschieben und somit realitätsnahe Einheiten zusätzlich ZUGn..
Noch zu erledigen:
Essensanpassung DRINGEND!!
BB wieder anfangen
Zusatz:
Man wird es bei dem ganzen Gejammer nich glauben, aber
Ich bin seit langem nicht mehr SO GUT IN EIN NEUES JAHR GESTARTET!!!
