Vorhin:
21,60 km am main und durch FFM in 02:18 Std…
10 davon mit schatzi…
Wollte nicht den Itchy machen und nur 20 laufen… 
Weil's so schön war, wieder durch den Bahnhofsviertel..
Krasser unterschied zu Freitag Nachmittag… so nach ner Samstag Nacht…
STATUS:
Yoah.. gut… 
Hatte zum Start n brötchen mit eierVsalat und dann bei km 14 ne Banane…
Das merkt man sofort! Kein Leistungseinbruch wegen Energiemangel!!
R tut durch das ganze Gebumse etwas weh, Fersen durch Pausen an den Ampeln auch etwas bemerkbar, aber lange nicht so wie vor nem Monat… 
DAMIT kann man leben..
Diesmal das Essen besser geplant…
Heute inoffi messung:
KG: 82,5
Fett: 11,2
Muskel: 41
Visceral: 6
KCal: 1728
Dachte ich werde nach dem Halbmarathon mit ner visc 5 belohnt… aber seien wir ehrlich…. Nach dem ganzen Naschmissbrauch absolut korrekter wert… 
Genial, wie präzise der mein fett trackt…
Visceral und kg sind wirklich die einzigen, Verlassbären werte bei dieser waage…
