Zick Zack
Schnick Schnack
Zapzerap
DAS PROGRAMM FUNKTIONIERT.
Heute den ersten Zyklus beendet mit 15kg Zusatzgewicht. Ich schaffte 5x5 Stück. (Ich startete mit 3x3)
Alle 4 Tage hab ich gezugt. Für die, die es nachmachen möchten:
3x3,4x3,5x3. Dann 3x4,4x4,5x4. Dann 3x5,4x5,5x5. Wenn man da angekommen ist, macht man 1 Woche Pause. Danach ballert man locker 10kg drauf und fängt von vorne an. YESSSSSS
P.S. weil ich halt bekloppt bin (nur etwas zumindest, so, dass es nicht wirklich auffällt, oder nur wenigen, also EUCH) hab ich noch einen 6. Satz hinten drangehängt. ES IST NUR FÜR EURE SICHERHEIT.
