@johncaba : Für die Arbeit reicht der Yogablock. Zu Hause habe ich genug Stufen. Die Übungen scheinen was zu bringen. Was glaube ich viel wichtiger war, dass ich keine Diagnose bekommen habe, die meine Laufkarriere beenden könnte. Ich denke das war wichtig für die Psyche.
Wenn ihr mal wieder wissen wollt, wie doof ich sein kann. Ich bin eigentlich nur zum Arzt gegangen, weil mir meine Krankenkasse geschrieben hat. Ich bin nämlich im Hausarzt Programm bei meinem Hausarzt. Jetzt hat mir meine Krankenkasse geschrieben, dass mein Arzt über ein Jahr nichts abgerechnet hat, ob ich da wirklich noch bin.
Mal so in die Runde gefragt, wie oft seit ihr so beim Arzt? Ich bin da halt praktisch nie.
Mo: siehe oben
Mi: 34 min Athletik für Triathleten 2025 Nr. 1. Die fängt ja mal easy an. Genau richtig für mich
Do: 8,13 km Laufen in 47 min (5:47 min/km)
Fr: 37 min Athletik für Triathleten 2025 Nr. 2. Immer noch easy.
Sa:
4,3 km Laufen in 23 min (5:24 min/km) ; morgens zum Bäcker
6.2 km Laufen in 38 min (6:08 min/km); Abends gaaanz locker und flach
So:
9,99 km Laufen in 57 min (5:43 min/km) zurück zu meiner Standardrunde. 
Gerade noch 10 min einige der Fersenübungen und schnulli Liegestütze.
Dann habe ich ein geniales Konzept, wie ich von meinen ü90 kg komme. Wenn ich erste Anzeichen sehe, dass es wirklich funktioniert, dann teile ich es hier. Es ist aber ziemlich bescheuert.
