Diesels Power Zugn [Stufe 6]

eusebiatesaurus

Er wird wanken 🦾

Grummi

eusebiatesaurus ich würde sagen, er wankt schon…🦾

johncaba

Was? Hat Diesel auch mit dem Saufen begonnen??

DuckUnWech,…

schiffsdiesel

Neeeein. Hab es vor 15 Jahren drangegeben. 💪

eusebiatesaurus

Der Geeegner wankt. Wie ein Seebär an Land, wie ein Versprechen nach der Wahl, wie das Wetter im April und ein Schilfrohr im Wind…😄

schiffsdiesel

Heute zum Trotz 3 x 2 Stück für die Annalen.

schiffsdiesel

Ich hoffe nicht, dass ich mit 29 noch zum sturen Stoiker mutiere. Aber so ne LECK-MICH-AM-POPPES-ICH-GEH-JETZT-ZUGN-UND-DANN-BASTA Mentalität, die hat was. Man bleibt nämlich dranne. Heute also stoische 3 x 3 Stück

schiffsdiesel

Gezugt: 3 x 2 Stück. Gemacht ist gemacht

schiffsdiesel

Der Diesel hat gezugt: 2 x 2 Klimmies und 2 x 1 Statisches Halten.

schiffsdiesel

Heute 3 x 2 Stück wie gehabt (10kg)

schiffsdiesel

Da Diesel hat abgespeckt: heute gezugt 2 x 2 + 1 Sätze mit nur noch 7kg Entlastung. Die 3 Monate mit dem alten Gewicht waren ja nun vorbei und laut den Versprechungen der Propagierenden soll man dann ja ordentlich mehr Kraft besitzen. Ich werde berichten ob ich mit dem Gewicht nun weiterkomme.

schiffsdiesel

Heute ging ich mit dem Grundsatz zum zugn:

FAKE IT 'TIL YOU MAKE IT

Es ging aber soweit ganz gut. 3 x 2 Stück mit 7kg Entlast. Hab zur Zeit 83kg. Da könnten gut noch 3kg runter. Aber dazu fehlt der Endbock. Ich mach einfach weiter.

eusebiatesaurus

Hattest du eigentlich mal überschlagen, wie viel Kilo (und wieviel davon Muskelmasse) es sein sollte, damit es passt?

Und wieder einmal, ich verneige mich ehrfürchtig vor deiner Beharrlichkeit

schiffsdiesel

Im Moment ist es einfach zu rechnen. Ich wiege 83kg und brauche 7kg Entlastung um das Kinn über die Hand zu ziehen. Wobei es ja auch NUR halbe Klimmzüge sind, also der Arm ist zu 90⁰ angewinkelt. Entweder ich bleibe bei 83kg und bolze mir noch 7kg Schmalz in die Arme oder ich mache Hardcore Fasten und prügel den Körper auf 76kg runter. Das ist jetzt so ne Gretchenfrage für mich. Denn wenn ich abspecke verliere ich auch Muskeln. Also irgendwas dazwischen wirds wohl sein schätze ich. Bin noch nicht schlüssig ob ich das Programm weitermache oder ein neues rauskramen soll? Denn eigentlich mache ich ja permanent Fortschritte, solange ich dranbleibe.

Ich werde wieder die Videos von FASTED FRED ansehen. Das bringt mich wieder auf Spur

johncaba

schiffsdiesel Denn eigentlich mache ich ja permanent Fortschritte, solange ich dranbleibe.

Xtreme Selbstbeantworting…

Oder ist Dir der Fortschritt zu langsam?

eusebiatesaurus

schiffsdiesel to be continued…es bleibt spannend. Wobei sich füt mich die Idee, 7kg Muskelmasse in den Armen aufzubauen erschreckend anhört😅 Aber ich habe verstanden, dass das das Schwingungsende des Pendels in die eine Richtung bedeutet. D.h. bei 90kg incl unfassbar hohem Muskelanteil würde es dann theoretisch gehen?

schiffsdiesel

johncaba

Exakt: Fortschritt zu langsam. 🤣

schiffsdiesel

Sorry, das ist anders gemeint: 7kg mehr Kraft bräuchte ich.

Ich denke nicht, dass ich (ohne "Zaubermittelchen") noch 7kg Muskelmasse aufbauen kann. Bei mir ist das Potenzial für noch mehr Muskeln ziemlich ausgereizt.

Zum Nachrechnen wäre der FFMI wichtig. Meiner ist/war 24,8 wobei 25 angeblich das maximal mögliche wäre, genetisch.

(FFMI= Fettfreier Masse Index)

schiffsdiesel

So ist es:

Heute eine jahrzente alte persönliche Schallmauer durchbrochen.

1000m Schwimmen unter 20min. (19:39min) geschafft!! Bisschen Stolz schwingt mit.

Grummi

schiffsdiesel Sauber, Herr Diesel🦾

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