eusebiatesaurus Mountainbikefahrer (Langstrecken-erfahren)sagte mir neulich, dass Lachgummis die gleichen Anteile an Vitaminen und Mineralstoffen hätten, wie Gels, nur in günstig. Hat jemant von euch Erfahrung damit? In
Das ist m.E. ziemlicher Blödsinn.
Die Gels enthalten auch noch Maltodextrin. Das ist hydrolysierte Stärke. Die gibt den Zucker etwas langsamer ans Blut ab, als Saccharose oder Fruktose. Außerdem braucht sie nicht so viel Wasser, um gelöst zu sein.
Lachgummis enthalten außerdem auch kein Kochsalz und andere Mineralien.
Natürlich geben die Fruchtgummis auch Energie. Aber der Körper kann nur begrenzt Glucose aufnehmen. Deswegen kombiniert man das in den Gels auch mit Fructose bzw. eben Maltodextrin.
Im anderen kleineren Triathlon Forum gibt es ein rezepte für ein relativ günstiges Gel.
Das mit der BiFi ist m.E. wenig sinnvoll. Fett kann der Körper unter Belastung gar nicht brauchen. Auch mit geringen Körperfettanteil reichen die Reserven, um nach Moskau zu laufen. Auch Proteine braucht man während der Belastung eigentlich nicht. Das Salz in der BiFi ist aber ganz gut.
