Pflegefalls Rehabilitation-Fred

Pflegefall

Mo: Oberkörper Bülding Di: Allg. Krafttraining, Schwerpunkt Schlag/Schnellkraft Mi: 10km in 55min. Dö: Ju-Jutsu/viel Beinarbeit danach 10km in 59min. Beine haben etwas schlapp gemacht.... salute

Pflegefall

Fr: 1/2 std. BB Sa: Nischt :D So: erstmal Nischt :D , dann 1/2 std. BB und 10km in 56min. Mo: Ju-Jutsu Di: 1/2 std. BB, dann 10km in 55min, danach Judo, dann noch 1std. Bball...und schon komm ich an meine Körperlichen Grenzen... :cry: salute

Pflegefall

Mi: wie erwarten absolute Bocklosigkeit in sachen Sport Do: Ju-Jutsu Sa: spez. Ausdauer So: 30min BB und 20km Cross-Rad salute

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu, "schnelle" Handtechniken Di: Judo und ne std. Bball Mi: 10km in 59min. scheiße war ich langsam... Do: Ju-Jutsu, "Kung-fu"-Techniken und blinden Bodenkampf Habe mich für nen 10km Stadtlauf am Samstag in Diepholz angemeldet, zeitziel -45min. Bei meiner jetzigen Form pack ich datt nie. salute

Pflegefall

Fr: 30min. BB Sa: Stadlauf über 10km. Viele alte Bekannte wieder getroffen...ey alder, hab dich im Fernsehn gesehn....oder du fauler fressack bist ja jetzt voll der gesundheits orientierte Sportler....waren sprüche dir ich mir anhören musste...:cry: vor denen wollte ich mich natürlich nicht blamieren. <font color="#FF0000">knapp 42min</font>. brauchte ich :tanz: und musste im Ziel fast kotzen :cry: So: 10km in 1std. salute

johncaba

42 min.??? *neidvollAufDenBodenKuck*... :gut:

gringo_loco

siehste caba, da haste dein ziel - 10km sub 40min!

hangonclimb

sehr geile Zeit, Glückwunsch! Bin Freitag und Samstag auch jeweils 10km Stadtläufe Spocht-Checker Nachtlauf 46min und NachSommerlauf (welcher Sommer eigentlich?) 48min inc. Startzeit verpeilt 10min nach allen anderen hinterher und nicht letzter geworden, achja mit vollem Magen (ca.500gr. Nudeln in den Eingweiden)Genau Caba versuch doch mal Sub 40min ... gute Idee Gringo!

Indy

Hangon - 4:58h???? @PFlegefall - großartige Leitung!!!! :D

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu Di: Judo Bei einem kleinen techtel-mechtel mit killer Linda hab ich den kürzeren gezogen. Wollte ihren Halbkreisfusstritt elegant auffangen: Schienbein frontal gegen kleinen Finger. :cry: Er ist aber glaube ich nicht gebrochen. Sobald ich von irgendeiner Seite gegen komme, tut es höllisch weh. :cry: Und überrall sind drum herum ist es stellenweise gerötet, sind wohl Blutergüsse. [attachment=0]P1000434(1).JPG[/attachment] Jemand ne Ahnung wie lange die Heilungszeit etwa ist??

hangonclimb

Nööö da weiß ich auch nicht was das sein kann. ABER nach eigener Erfahrung kann ich sagen das trotz Bruch in der Hand sie sich meist noch bewegen lässt. Durfte das mal nach einem Dirt Jump Sprung (nicht TG :) ) mit unsanfter Landung feststellen! Ich würd da mal jemanden draufschauen lassen der sich damit auskennt!

johncaba

Jajajajajajaaa.... Röntgenbildaaaa.... her damit... :mrgreen:

gringo_loco

heilungszeit... das dauert bei den grundgelenken am finger ewig - also wirklich ewig! bin mal mit dem kleinen finger etwas im rollstuhl - wir hatten rollstuhl bb gespielt - hängen geblieben und hab ihn etwas verdreht... bis die 'schmerzen' weg waren, es also symptom frei war, verging fast 1/2 jahr! aber die hände hält man ja auch nicht still... gut besserung!

Pflegefall

Soo, war heute beim Onkel Doctor...der ordenete gleich Rontgen an! [attachment=1]img010(1)(1).jpg[/attachment] [attachment=2]Kopie von img010(1)(1).jpg[/attachment] Aber, es stellte sich hereus dass nichts gebrochen oder gerissen ist! Es ist eine schwere Prellung mit Blutergüssen. Wird 1-2 Wochen dauern der Spaß. War heute aber schon wieder beim Ju-Jutsu Training, hab mir einfach den kleinen Finger an den Ringfinger getapt, passt. Werde in Zukunft etwas ruhigeren Sport machen, z.B. Angeln: :D[attachment=0]P1000415(1)(1)(1).JPG[/attachment]salute

gringo_loco

haha - ganz groß dein blick!!! wie der karpfen selber :lol: :lol: :lol: da hast du mächtig schwein gehabt mit der hand! was ist denn das kleine runde ding da beim grundgelenk am daumen, hast du da ne kugel implantiert???

johncaba

Ersatzknochen... :mrgreen:

Pflegefall

@Loco Is ne alte kriegsverletzung.... :D Die Schwellung ist etwas zurück gegangen, dafür werden die Stellen jetzt blau!!! :? :eek: Hab gestern etwas Krafttraining versucht. Kontte aber mein geliebtes Freihanteltraing voll knicken und musste an die Maschinen :cry: salute

Pflegefall

Der Finger bzw. die Hand fühlt sich immer noch...naja an. Kann die Handinnenfläche aber schon wieder belasten. Deswegen heute 1Std BB....ok es war ne Halbe, die andere hab ich den Aerobic Törtchen auf den Hintern geschaut.... :love: :love: So: 10km in 55min So-Di: Auf nem Draußen-Tür Trip salute

Pflegefall

Hab mein Training die letzten Wochen sehr schleifen lassen. Das kam mir beim Marathon teuer zu stehen. :cry: War nur je drei mal die Woche beim Kampfsport. Mo: Ju-Jutsu Di: Judo Heute: nix Meinen Beinen gehts wieder einigermaßen.

johncaba

Hat mich schon gewundert, dass Du Probleme hattest beim Marathon... woran lags? Am alk davor, oder am schleifendem Training???? ich glaube, es war gut, dass ich mit etwas training angefangen habe... ist sonst nich üblich bei mir... :mrgreen:

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