Wie lange vor dem Marathon sollte ich denn am besten mit Tapering anfangen?? Wollte Sonntag noch nen 30er laufen. Sinnvoll oder nich?
Na ja, was sinnvoll ist im Sport weiß ich natürlich auch nicht :doppellol: Wenn du den 30er locker angehst sollte das kein Problem sein. Nur wenn ernsthafte Beschwerden auftreten musst du abbrechen, ne Zerrung, Muskelfaserriss o. ä. kriegst du in einer Woche nicht kuriert. Wenn nix wehtut wird das Sonntag schon klappen :yau: :yau: :yau: Mit Tapering brauchst du dich meines Erachtens nicht wirklich auseinandersetzten, mach einfach in der nächsten Woche etwas weniger, vielleicht einen 15er und einen 8-10er in dem Tempo, das du auch in FFM laufen willst, und ab Donnerstag nix mehr :wein: Ciao Captn
