Allgemeine Trainings.... (Training Doc Shorty)

docshorty

Jo, bevor hier irgendwo wat verloren geht...... Hier gibbet et alles , wat den Shorty so trainiert ..........

docshorty

So, habe getze meine Pläne für den Strongmanrun optimiert :D Inliner werden langsam wieder ausgepackt... Für die Beine muß ja im Zuge des Treppenlaufs eh noch wat gemacht werden :roll: Die ersten Trainingseinheiten sind gerollt. Habbich mir für die Anfahrt zum SM nochma drei Tage Urlaub jenehmigt :joint: So es denn das Wetter zulässt werde ich wohl am Mittwoch d. 09.04 (ach du Scheiße, iss ja schon in zwei Wochen :help: :help: :help: ) morgens in Richtung Strongman stachten. :thumbs: Wenn irgendwer mitfahren oder dazusteigen möchte ..... : [attachment=0]Shorty_SM08.JPG[/attachment] Aktuelle Planung : Abfahrt am Mi: 8:00 Uhr - Ankunft am Sa:14:00 Uhr - Entfernung 290 km. ALSO NIX :D :D :D :D

Thor150977

Du hast vor die 290 km mit Inlinern zu fahren??? :shock: :gott: :gott: :gott:

docshorty

Yep !

johncaba

@Thor.... willkommen bei CaBa.de..... hehehe.... :joint: :joint: :ohm: :ohm: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :help: :help: :D :D :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: :lol:

Pflegefall

Sau coole Aktion! Muss leider arbeiten...gute Ausrede was? :D Ich kann dir aber anbieten bei mir zu nächtigen, Diepholz ist ja fast auf deiner Strecke.

docshorty

Jawoll ja ! Danke das du dich zur Verfügung stellen würdest .... :D Würde mich zwar 'n Umwech von 20 Kilos bedeuten, aber in deiner Gegend iss wohl eh nich so dicke gestreut die Poofmöchlichkeiten öffentlicher Weise ..... :? Da wäre ich dann natürlich schon bei 310 km und bei fast 100 am ersten Tach .. :shock: :shock: :shock: Wenn ich auf dein Angebot zurück komme wäre dat dann unjefähr so (für alle die nich arbeiten müssen !): 1. Tach Ankunft nach 97 km in Diepholz 2. Tach Ankunft nach 83 (180) km in Rheine 3. Tach Ankunft nach 78 (258)km in Aalten 4. Tach Ankunft nach 52 (310) km in Weeze

Pflegefall

Angebot steht. Musst mir nur sagen wann du da wärst. Du könntest die Strecke auch um einige km verkürzen, indem du in Diepholz in Zuch steigst und Richtung Osnabrück fährst.

docshorty

SO, MEIN ERSTER MARATHON IST GESCHAFFT !!!!!Nicht doll, aber angekommen :D 'n bissl warm wars schon mit 20°C und die Sonnenschutzfactorzweiundzwanzigcreme ist mir erst heut morgen im Bad wieder eingefallen :help: "Ziehste mal die rote Strumpfhose vom Gesicht" und "Geh mal grade" mußt ich mir heute so auf Arbeit anhörn ..... :motz: :motz: :motz: :motz: EGAL !!!! Der Hangon schrieb letztens was von : 300 Trainingskilos für 'n Marathon wären deutlich zu wenich. Also hab ich nochmal meine menthalen und digitalen Trainingsbücher gewälzt. Habbich im Training doch immer mein Metermaß dabeigehabt und ebend mal zusammengerechnet :D Also: Dat erste mal bin ich überhaupt am 2.9.07 gelaufen. Laufen war vorher nix für mich, aber für'n TG muß man ja wat üben vorher. :lachtot: Da hab ich dann halt angefangen .... :joint: Erster Lauf : 4,91 kilo in 26:48 beim mittleren Puls von 170 bpm :shock: :? Nach und nach 'n bissl besser geworden...... 11.03.08 : 10.00 kilos in 53.09 bei durchschnitt von 165 Puls.Zwei längere Trainingsläufe gemacht : 10.02.08 : 22 kilos in 2:11:5917.02.08 : 30 kilos in 3:10:46Diverse Events mit CaBaNauten absolviert ...... :gott: :thumbs: :thumbs: :thumbs: Und wenn ich jetzt mal alles zusammenrechne (incl. ~10 km Eisschorlingvorbereitung mit Hangon/ TG / SM / Treppe) komme ich auf : 202.18 Vorbereitungskilometer seit dem 02.09.2007 bis zum Start des Marathons von gestern. :shock: :shock: :shock: :shock: Geht also doch ! :doppellol: Ganz nach dem Motto mit dem Talent und Training undso ..... :joint: :joint: :joint: Ich glaub in der zweiten Jahreshälte werd ich noch ma einen laufen .... Bis dahin hab ich dann auch irgendwas trainiert ;) ;) ;) ;) Jetzt werd ich erstma schwimmm übn - der Sommer naht :thumbs:

Pflegefall

Aldes Schweden!! Ich wusste ja das du von Training nicht viel hälst, aber das du so gut wie garnicht trainierst schockt mich jetzt scho irgendwie :stick2: :D :shock:

docshorty

OK, hab halt weiterhin 'n bissl gefahrradfahren, gestelzt und geinlinert .... aber halt alles gepflegt !!! Und das nächste Event iss gemeldet ! @Pflegefall : du stehtst auch auf der Meldeliste !!!

docshorty

Sooo.... erste Trainingseinheit mit meinem Megathlon-RR absolviert. :applaus: [attachment=0]Mega-RR.JPG[/attachment] Malakka ! Dat Ding iss genau so stabil wie 'n Tretroller beim Wasserski :crazy2: Ok, nich das ich eigentlich wat anderes erwartet hätte, aber iss halt gewöhnungsbedürftig. Trotzdem : 24,8 Kilos in sagenhaften 62:56 Min !!! :jump: Vmax auf grader Strecke : 36,1 Kmh !!! :joint: Da geht noch was ........

docshorty

So, denn schreib ich auch mal wieder hier was rein .... :lol: Mo: 30 k Inliner + 9,5 k laufen = 2:34 min Di: 30 k RR Mi: 25 k MTB = 63 min

docshorty

Sa: 2,0k Schwimmen in 54 min :irre: :irre: :? :? Jo, iss noch nicht das , was ich brauche um die Teilnehmer beim Megathlon wechzudrücken, aber ich habe langsam gelernt zu kraulen :D Da geht noch was .....

docshorty

Ebend wurde mein erster Trainingserfolg wieder zu nichte gemacht. Bin ich voll am schwimmen drann. Bahn 23 hinter mir gelassen (1150 m) bei einer sagenhaften Zeit von 25:10 min. :D :D :D Da kommt doch der Badecheffe an und meinte ich muß jetzt sofort abbrechen, weil er so viel saubermachen müßte, wenn der Blitz beim schwimmen in mich reinwimmst :motz: :kopfwand: :irre: Also wenn beim Megathlon nach 1100 m auch jemand angerannt kommt und uns aus dem Wasser scheucht :motz: Dann werd ich irgendwen verklagen - glaub ich :( :(

docshorty

Do : 1,5 K schwimmen 35 k RR - so langsam machts Spass :thumbs: 'n Schnitt von ca. 26 V max heute mit dem Hobel : 48,4 Kmh :joint: :joint: Die 50 knack ich noch :doppellol:

breiti

Ebend wurde mein erster Trainingserfolg wieder zu nichte gemacht. Bin ich voll am schwimmen drann. Bahn 23 hinter mir gelassen (1150 m) bei einer sagenhaften Zeit von 25:10 min. :D :D :D Da kommt doch der Badecheffe an und meinte ich muß jetzt sofort abbrechen, weil er so viel saubermachen müßte, wenn der Blitz beim schwimmen in mich reinwimmst :motz: :kopfwand: :irre: Also wenn beim Megathlon nach 1100 m auch jemand angerannt kommt und uns aus dem Wasser scheucht :motz: Dann werd ich irgendwen verklagen - glaub ich :( :(

na datt iss ja nen Spielverderber ...hättest ja sagen können, dass dann ein paar Cabanauten kämen und andächtig aus der Badebutze nen Doc Shorty/Caba.de Wallfahrtsort machen .. da verdient der Kohle ohne Ende :flehan: :flehan: :flehan: :flehan: :flehan:

docshorty

So: 2 k schwimmen in 52:30 10 k joggen ohne Zeit 40 K MTB in 1:40 min

docshorty

So, muß mal wieder wat loswerden .... :( Mittwoch Morgen 6:53 Uhr : Rucksack abstellen und :? : Autsch :shock: - böse den Rücken verbogen. :( OK : Damit war die noch nicht angefangene Trainingswoche erstma beendet !!! Bin seit Freitach wieder am schwimmen. Mehr geht derzeit nich. - Obwohl heute mit meiner Kurzen 12 Km in 1:30 geradelt. :lol: Heute 2 mal im Wasser gewesen: 1 * 2 k morgens um 8:00 Uhr (Scheiße, jetzt weiß ich wenigstens wo der Begriff "Rentnerschwemme" herkommt ) Habbich mal nich nur Meter gemacht sondern "trainiert" nach Loco's Trainingsplan für CaBa :D Dann war ich nochma um 19:00 Uhr im Wasser drinne (außer mir nur zwei andere und meine AKTIONCAM) Ich dachte mir, ich könnt hier mal wat reinstellen in Richtung : "Walroß lernt schwimm" aber das kann ich erstmal vergessen. Buah ..... :( :( :( hätt ich schon viel früher machen sollen. Wat ich mir da zusammschwimm geht ja auf keine Hornhaut ! :kopfwand: Werde jetzt nochmal regulierend in meine Bewegungen eingreifen und ende der Woche noch ma 'n paar Vidjos machen........ :joint:

Pflegefall

Au man ey, wat habt ihr alle bloß mit eurem Buckel??? Hoffentlich erfinden sie bald die Titan Wirbelseule, extra für cabas;) Aber mit dem Schwimmen können wir uns die Hand reichen, ich bin auch nicht fürs feuchte geschaffen.

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