Ohgottogott, hätt isch das gewusst...!!!! Gestern bin ich mal (mit ziemlichem Muskelkater im Oberkörper) :( 1,5km geschwommen, musste mich extrem beeilen, da meine Kurzschwimmkarte nur eine Std. gilt, incl. an- und ausziehen bzw. duschen. Und - siehe da, es schlummert doch ein kleines Schwimmtalent in mir! :ohm: :D :D :D Jede zweite Bahn (25m) bin ich gekrault, O.K., nur soweit wie die schwarze Linie ist unter Wasser. Nach 1km mit dieser Abwechslung war ich etwas im Arsch und musste 2x kraulen durch Rückenkraulen ersetzen. Dann hab ich die Arschbacken voll zusammengekniffen und hab es (Brust, Kraul im Wechsel) bis 1,5km durchgezogen. Danach bin ich fast aus dem Wasser gesprintet, weil meine Uhr beängstigend ablief... Au mann war mir duselig!!! :pale: :schiefguck: :alien6: So'n cool down hätte schon was... :gruebel: :scared: :ugh: <font size="150">42,29Min.!!! für 1,5km!!!</font> :hurra2: :cooler: Also, schwimmen wird schon! Da ich zu blöd zum Runden zählen bin, nutze ich die Funktion an der Pulsuhr, dann zählt die für mich. Bei jedem Zug versuche ich nämlich zu fühlen, wie die Bewegung ist, wieviel Wasser verdrängt wird, wo man die Technik optimieren kann, ob der Ellenbogen schön oben ist, wie die Wasserlage ist, die Gleitphase, ob der Armzug lang genug ist, Bewegung des Armzuges unter Wasser, wie sich der Kopf beim Atmen dreht, wie die Amplitude des Beinschlages ist, die Streckung... Alles das, was mir meine liebe Schwester im letzten Jahr (an zwei bis drei Tagen) beigebracht hat, versuche ich dann mal umzusetzen. Is klar, damit ist mein Hirn schon ausgelastet! Ein bisschen Automation wär schon toll! :D :lol: :lol: :lol: Und dann stieg isch auf den höllischen Feuerbesen! :flamingdev: :angry: Eijeijei, was ist'n das für eine bescheuter Haltung auf sonem RR??? :gruebel: Nach einer Halben Stunde ist man ein Fall für die Physiotherapie und den Nervenarzt, :trage: denn alles, was man unten am Arsch für Nerven hat, leidet Höllenqualen!!! Mal ehrlich, ihr, die ihr mehr als 30 Min./Tag auf sonem Ding sitzt, merkt ihr überhaupt noch watt da unten??? :gruebel: :irre: ;) Egal, bin halt gefahren und hab so an der Gangschaltung gespielt, konnte die Gänge aber nicht wieder runterschalten. :gruebel: OK, anhalten dachte ich. Gut, dass ich keine Klickpedalen habe, dachte ich. <font size="150">Denn dann packe ich micht auch nicht so wie die Vollpfosten, ;) ;) ;) die zu bescheuert sind, sich vorher loszuklicken, mit dem bekifften Teil voll blöde auf die Fresse...</font> Aber nein, <font size="150">mir</font> könnte sowas doch <font size="150">nicht passieren. Mir doch nicht...</font> :irre: :irre: :irre: :lachtot: (Denkste, Sushi...:grrdev: :angry: hihi, hoho... :devil2: :jumpgrin: ) Aber - Ich hab zwar keine Klickpedalen, dafür aber solche Bügel an den Pedalen, die dem Fuß auch gut Halt geben. Und ich wollte anhalten. Stand auch schon fast. Konnte den blöden Fuß nicht aus der Pedale kriegen. Und - in Zeitlupe - <font size="150">PLUMPS!!! Da lag ich samt Radel doch uff de Fress...</font> :gruebel: :( :( :( :motz: :motz: :motz: Die Blicke der vorbeifahrenden Leute waren Strafe pur! Hoffentlich kannte mich davon keiner... :blush8: :blush8: :blush8: O.K. wenn man erstmal so fährt, macht es auch sowas ähnliches wie Spaß, wenn die Poposchmerzen nicht wären. Warum muss man so einen holzharten Sattel auf so ein Gerät schrauben?!!! :gruebel: <font size="150">Ca. 15k in 50 Min geradelt. incl. Pausen um Funktionen zu checken.</font>Später noch 7,5km mit Wasabi laufen. Der hat sich einen gegrinst, ist wohl doch ein bisschen viel, was? Hast dich wohl überschätzt, häääää??? Ist ja schön, dass bei dir auch mal was nicht gleich auf Anhieb klappt...Hihi, hoho, huhu, schadenfreude :lol: :lol: :lol: War das nun ein Kompliment??? :gruebel: Isch mach alle Platt, ein CaBa gibt nüscht auf!!!!!! Auch wenn mein arsch weh tut wie sau und mein Körper die RR-Haltung gar nicht mag... Ohne Wasabis liebevoller Massageeinheit hätte mein Rücken den gestrigen Tag wohl nach der Radeinheit nicht überlebt... :herzen4: :herzen4: :herzen4: Egal, 4 Wochen hab ich noch!!!!<font size="150"> Muharrrrrr!!! </font>Deshalb bin ich heut früh um 5:15 :shock: :shock: :shock: die gleiche Strecke gefahren wie gestern, nur <font size="150">in 30 Minuten!!!</font> Arschkalt!!! Nächstes Mal zieh ich den Skianzug an!!! :D :D Auaua Popo au!!! :( :( :( Die Kraftübertragung auf die Pedale klappt wegen des anderen Beugewinkels in der Hüfte noch nicht so wie beim normalen Radel... Heute Abend sind noch 30 min. ggb-lauf + (im Studio dann) kurz Kombi aus radeln, laufen + BB dran... <font size="150">Trainingsmethode: Viel hilft viel!</font> :lol: :lol: :lol: @Itchi & Smiley: Der Reifen ist nun voll aufgepumpt und hält noch... Aber morgen geht's ab in den Fahrradladen, dann gibt's auch ein neues Lenkerband / od. festkleben und Pflegemittel, damit ich das gute Ding nicht ruiniere... @Sparren: gute Idee, das mit den Klamotten. Was trägst du denn beim radeln und laufen? Welche Distanz bist du gelaufen? Glückwunsch zu deinem Lauferfolg!!! :thumbs: :thumbs: :thumbs:
