Und Endspurtlaufhüpfing vorm Wanderundbierhüpfing... DI. 19.048,45 km Laufen mit Simba in 50:58 (Pace 6:02) DO. 21.04.18,30 km Laufen in 1:39:35 (Pace 5:27; 357 HM) SA. 23.04. bis DO. 28.04.Trans Swiss Trail, Abschnitt Tessin, Schweiz. Wandern vom St. Gotthard (Airolo) nach Lugano in 6 Tagesetappen, rund 125 km mit etwa 7.580 Höhenmetern hoch und etwa 700 mehr wieder runter. # Sehr beeindruckende Landschaft und abwechslungsreicher Trailweg zur Hälfte etwa 1.500 bis 1.000 Meter oberhalb der Gotthard-Autobahn nach Chiasso / Mailand in den Hängen des Leventin-Tales (Strada alta) und zur Hälfte auf 700 bis 300 Meter Höhe bis hinunter zum und am Fluss Ticino entlang (Strada bassa / Sentiero). Mit seltsam anmutendem Picknick im Flusssand direkt neben dieser gewaltigen Fernstraße, über die man meist nur wegfegt und hofft, ohne lange Staus über den Gotthard zu kommen oder Italien zu erreichen. Mit gutem Wetter und urigen Menschen in der teils sehr einsamen Almöde. Mit steilen Aufstiegen (und das für uns Nichtkletterer) und einer der längsten Freitreppen in den Alpen mit etwa 800 Metern Abstieg. Durch schöne Städte wie Anzonico und Bellinzona und - überraschenderweise weniger schönen wie Lugano, völlig zersiedelt mit irre vielen Hochhäusern bis zum See und schweinsmäßig teuer (Pizza einfach ab € 18,--, einheimisches Bier ab € 4,--, um nur die Grundnahrungsmittel zu nennen; aber das weiß man ja, wenn man in die Schweiz geht). # Nächstes Mal wird auch nicht über eine Agentur gebucht, sondern selbst reserviert und eingekauft. Wer mal diesen oder andere Teile des Swiss Trails (gesamt 460 Kilometer quer durch die Schweiz, 16.500 Höhenmeter) laufen möchte - ich stehe gerne mit Karten und Adressen zur Verfügung. SA. 30.04.18,80 km Laufen in 2:10:47 (Pace 6:57, 505 HM) Wieder eine schöne und ambitionierte (die HM sind nach dem Tessin Pillepalle gewesen) Strecke mit den Lauffreunden aus Alt-Erkrath, die damit auch die langen Läufe für ihre Marathons in Ddorf und in Hamburg zwei Wochen später abgeschlossen haben. Wie auch ich für H. :D SO. 01.05.9,61 km km in 47:26 (Pace 4:56, 172 HM) Mettmanner Bachlauf. Recht anspruchsvoll, ein Traditionslauf für mich un die Familie. Herrlichstes Wetter, fast etwas zu warm und recht zufrieden, auch wenn meine Altersklasse und diejenige darunter immer fett mit erstklassigen Läufern besetzt ist, die unerreichbar schnell sind. :( Aber "Erster kann jeder", so stehts auf meinem Skullgrinsesmileyshirt. :D :P Die Woche noch zweimal Fußball, aber kontaktfrei, Boxen, aber kontaktfrei, Bootcamp, aber .... Und noch zwei kurze Hüpferchen zwischen 5 und 8 km. <font size="150">Dann gibts volllll die Kette, jau 
. Freude!</font>
