CaBaKöRPeR 3.0 (CaBa)

smiley

Sollte er es jetzt wirklich kapiert haben?? :hurra2: :silvester2_cuinlove: :silvester2_ugly: :silvester2_ugh: :silvester2_alien: :hurra2:

Unglaublich, aber anscheinend wahr, es geschehen doch noch Wunder hier... :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol:

Killa

johncaba

Hehe... die Frisur erinnert mich an diese Gesangspartnerin.... :lol: :lol: :lol: Heute 40 Min. Streching... hmm... war ja wohl klar, dass mich ne Erkältung erwischt... :lol: Die werde ich mal ignorieren... :aufsmaul: Hab mir dieses Teil gekauft... für 85 Oschn ist das sogar ein guter Preis.... :applaus:

DeVau

Für den Rücken zu stärken empfehle ich dir 2 Geräte mehr brauchst du nicht. Kettlebell http://cgi.ebay.de/Kettlebell-Hantelsch ... 483ec9ec43Und ein Suspentiontrainer http://www.variosling.de/?gclid=CPvV38m ... 3wodl16g1Q beispiel es gibt auch andere teurere ;) mit beiden Geräten baust du schonened deine Core Muskulatur auf die die Mitte stützt. Frag mal deinen Physio der müsste die dinger kennen wenn nicht wechsel zu einem ordentlichen :doppellol: Und macht das was Cabas mögen MUSKELKATER und Schweisfüsse

Itchybod

Hehe... die Frisur erinnert mich an diese Gesangspartnerin.... :lol: :lol: :lol: Heute 40 Min. Streching... hmm... war ja wohl klar, dass mich ne Erkältung erwischt... :lol: Die werde ich mal ignorieren... :aufsmaul: Hab mir dieses Teil gekauft... für 85 Oschn ist das sogar ein guter Preis.... :applaus:

Erkältung ignorieren funktioniert nicht. Jedenfals bei mir nicht. In so einem Gerät hing ich schon ein paar Mal. Ist die ersten Male wirklich beunruhigend, wenn das so kippt. Dann hängt man so rum und das Blut schießt einem in den Kopf. Vom Rücken her solls gut sein. Mein Rücken ist aber in Ordnung, also kann ich das nicht so richtig beurteilen. Die Rückengeschädigten fanden es aber sehr angenehm, weil da der Rücken schön entlastet wird. @Verfolgter. Was macht man mit dem Ding für den Rücken? Ich kann mir alles für Oberarme forstellen, aber Rücken? Klär mich auf.

DeVau

Die Kett ist ein freies gewicht das Geschwungen wird (ganz grob) Deswegen muss bei jeder Bewegung mit der Kett der Körper ausbalanciert werden das machst du mit der Bauch und Rückenmuskulatur besonders auch mit der Tiefliegenden. Du trainierst mit freien Gewichten immer den GANZEN Muskelstrang Funktionale Krafts, statt einzelne Muskeln. Beim Suspentiontrainer das gleiche du musst immer den Körper auf Spannung halten besonders die CorMuskulatur. Und die ist es die das Rückrat umschliesst und den Rumpf Stabilisiert. Besonders die Innere die sich schwer trainieren lässt. Youtube -> kettlebell workout mal schauen. Ausserdem soll man irre viel Fett verbrennen (ich hab davon soviel das es wohl nicht auffällt das ich was verbrenne)

johncaba

Coole Sache, DeVau.... :thumbs: ich guck mal was der Physiotyp mir für Hausaufgaben gibt, das kann man ja bestimmt mit einbauen.... aber das geht ja auch wohl mit ner Hantel, die ich schwingen kann... :thumbs: :thumbs: :thumbs: @ Itchy: War ja klar, oder?? Kaum hab ich die 100€ Regel mit der EINEN AUSNAHME (krank) aufgestellt, schon gibbet Krankheitserscheinungen.... :kopfwand: :kopfwand: :lol: :lol: :lol: Aber ich werde diese mit Bedacht ignorieren... ehrlich... KEIN BOCK MEHR!!!!! :aufsmaul: :aufsmaul: :aufsmaul: :booze: :booze: :cooler: :cooler: :yau: Gestern 1/2 Stunde Stretchen Heute 1 Std. Stretch/BodyB. p.s.: AproPoPo Erkältung... ich mach den Schwörer auf Umckaloabo.... wenns im Hals prickelt, dann sofort das zeugs in den rachen schütten, so 3-5 Tage lang... und schon gehts wieder besser... :gott: :gott:

Sidejoebob

p.s.: AproPoPo Erkältung... ich mach den Schwörer auf Umckaloabo.... wenns im Hals prickelt, dann sofort das zeugs in den rachen schütten, so 3-5 Tage lang... und schon gehts wieder besser... :gott: :gott:

Mit Jägermeister geht das auch weg. :hurra2: :cooler: :hurra2: :cooler: :hurra2: :cooler:

DeVau

Mit Jägermeister geht das auch weg. :hurra2: :cooler: :hurra2: :cooler: :hurra2: :cooler:

YeZZZZZ und rockt mehr. :cooler: :cooler:

johncaba

Nochmal allgemein zum Gesamtzustand: Etwas erkältet, durch das umcklabo Zeugs kein richtiger Ausbruch... hmm... könnte ja mal das Zeugs mit Jägermeister mischen.... :lol: :lol: :lol: :cooler: :cooler: Gewicht 82,8 KG bei 16% Fett Bei jedem Aufstehen muss ich mein linkes Bein erstmal so 10-20 Sekunden nachziehen Schmerz wie immer Dauerzustand Nach Training immer Verbesserung des Zustands, teilweise Schmerzfrei... leider nicht von Dauer..... Komme beim Bücken momentan wieder an meine Knie.... :lol: :lol: :lol: Morgen die 2. Physiosession inkl. Gerätetraining... werde dort die richtigen Trainingsmethoden abfragen... :thumbs: :thumbs: Ich bin zuversichtig (wie immer... :D ) denn... KEIN BOCK MEHR!!!!! :aufsmaul: :aufsmaul: :aufsmaul:

smiley

CaBa, das ist vollkommen normal und kein Grund zur Sorge! Das Bein nachziehen sind, denk ich mal, Lähmungserscheinungen. Durch das Rückentraining wird die Muskulatur ge- und entspannt und stabilisiert. Die Bewegung tut gut und lockert, dadurch lindert das auch die Beschwerden. Du wirst aber sehen: Je länger du die Übungen machst desto länger werden deine Schmerzfrei-Perioden danach anhalten bis es irgendwann soweit ist, dass du dich fragst: Schmerzen? WAS IST DAS??? :D

johncaba

@Smiley: Sor... äähh... Sörg.... Sull... watt???? :lol: :lol: :D :D :lol: :lol: Mein Gravity Eierschaukler ist gekommen!!!! [attachment=3]CIMG0269 (Medium).JPG[/attachment] Die Bedienungsanleitung ist fürn arsch: [attachment=2]CIMG0270 (Medium).JPG[/attachment] Mit etwas CaBaPHiLoSoPHie kriegt man(n) das auch ohne hin: [attachment=1]CIMG0272 (Medium).JPG[/attachment] Natürlich sind ein paar Teile übrig geblieben... :help: :help: :lol: :lol: :lol: :lol: [attachment=0]CIMG0273 (Medium).JPG[/attachment] Für 85 Oschies echt nicht schlecht, fühlt sich recht gut verbaut an... Kurztest schon bestanden, heute Abend dann der Hardcore Test... :cooler: :cooler:

Muddi

was ist das :shock: :help: !!!

Untergang

Hardcore-Test :cooler: :cooler: ? Ist das dann mit Frauen? Aus den übriggebliebenen Teilen kannste Dirn paar Fledermausohren basteln.Nen schwarzen Umhang dazu und Du kannst tagsüber kopfüber hängen...

johncaba

Ajaj... ih kennt den GravityEierschaukler nich? na dann: http://www.youtube.com/watch?v=T_ZhSy93tMU Nix besonderes.... :D :D :D :lol: :lol: Heute (gestern) 1 Std. Stretch/BodyB. inkl. GravitySchaukler... :cooler: Garnich schlecht das Teil... weiß nur nicht genau, was ich machen soll... kommt bestimmt noch... :hellsehen2: :applaus: :yau:

johncaba

Gestern 40 min. Strech/BB... Heute gehts zur 2. Runde Physio und zur 1. Runde Gerätetraining... :cooler:

johncaba

So... ProfiSportlern habbich hinter mir... :cooler: rund 1 Std. Stretchen und an den Geräten und 1/2 Std. Heiße Rolle und Massage...... Den Anfang machte diesmal tatsächlich ein weibliches, heißes Gerät... :shock: :shock: :shock: :cooler: :cooler: :hurra2: :hurra2: :applaus: :applaus: :herzen4: :herzen4: Aber nur bis Sie sagte "Hach, leider ist meine Arbeitszeit jetzt vorbei... aber Stefan macht jetzt weiter..." Scheiße..... :( :( :D :D :D :D :D Aber "Stefan" war ech kul.... sind alle ziemlich nett in dem Laden... :thumbs: Das mit der heißen Rolle ist echt nicht so mein Ding... für alle, die nicht wissen watt datt is: Mit einem ziemlich heißen Handtuch wird mein Rücken "abgetupft"... dadurch kühlt sich das Handtuch ab und wird Schicht für Schicht "abgerollt" und mit dadurch anhaltender Temperatur weitergetupft... :D Na wie angedroht... ich mach den ganzen Mist jetzt mit.... es KANN nur BESSER werden.... :trage: :aufsmaul: :applaus: :applaus:

johncaba

Gestern 1 Std. Stretch/BB.... also besser wird es momentan nich.... :( Ejal... weiter gehts.... Zumindest kommen jetzt wieder die alten Wehwechen raus.... meine Stierschulter ist ziemlich verrostet und schmerzt und knirscht beim Gewichteheben.... :lol: :lol: :lol: :lol: Heute gehts dann wieder zum "Profitraining"... :cooler: :cooler:

johncaba

Heute Geräte/Rückentraining, rund 1:20 Std, 30 min. physio mit "Heißer Rolle"... davor ca. 10 Min. Gravityschaukler... den werde ich jetzt öfter pro Tag nutzen, aber nicht hier dokumentieren... Faulheit siegt... :aufsmaul: :cooler: :cooler: :cooler: :bindafür: Nach diesem "Profi" Training gehts mir so ca. ne Stunde besser.... danach standard.... aber täglich ein biiiiiiiischen besser scheint es mir doch zu gehen... bis ich aber ne wirkliche Aussage machen kann, lass ich mal so 2 Monate Training vergehen... :thumbs:

Muddi

GravityEierschaukler und du wunderst dich das dein Rücken im Arsch ist :shock:

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