Phoenix aus der Asche 2011 (Muddi)

docshorty

Also die 18 Km von gestern in 1:04 h machen mir echt Angst .

Muddi

Also die 18 Km von gestern in 1:04 h machen mir echt Angst .

Scheiße doch ein Beir zu viele :ups: meien 1h. 42min. so besser........ :ups:

karijambo

Spanisch lerne ich ja schon :lachtot: grande cochones + Cerveza :doppellol: .

Cerveza ist ja schon gut. Und wie findest Du die cochones - so geschmacklich? :doppellol:

Muddi

so wieder Nüchtern , war ne harte aber lustige Woche :roll: 31.05. - 1h mit dem RR 01.06. - 20 km Trail/Fun mit Lana,Clown und Peanuts in 2h:12min., dat macht immer wieder Laune :kuss: :thumbs: [attachment=3]Warendorft.JPG[/attachment] [attachment=2]Waf2.JPG[/attachment] [attachment=1]Waf3.JPG[/attachment] [attachment=0]WAF1.JPG[/attachment] 02.06. - 40 km RR und 2000 m Schimmen 03.06. - 16 km Laufen boah war dat warm :ups: in 96 min. 04.06. - 1500m Schwimmen , zum ersten mal auf einer abgesperrten Bahn geschwommen, gemeinsam mit dem örtlichen Tri Verein :) Respekt war garnicht mal so schlimm und noch 50 km RR bei 28 grad und tierischen Wind ;) . 05.06 10 km Joggen boah war mir noch Schlecht vom Abend , 30 km mit dem Touren Rad und noch 2000 m Schwimmen in der Halle.

lumacagabi

das war mal keine regenerationswoche ... wann gibts denn die?? super training! lumi

Loki

Sieht nach Spaß aus...Cool. :D

koerperklaus

:( Ich will auch :( kann aber grade nicht..., weißte ja mit viel Glück komme ich zum Hoffnungslauf... Freitag ist Richtfest, wer mag kann vorbeikommen...Rennwurst und Isogetränke sind vorhanden Welcher Verein ist es geworden?

Muddi

noch kein Verein ...... der Internetauftritt der möglichen Vereine is ja nicht so berauschend.......du kennst ja das leidige Thema...... Freitach Richtefest sollte klappen , isch komme abends mal rum ....... 07.06. - 18 km Laufen 08.06. - 2500 m Schwimmen (kraulen) , bei 2400 m habe isch einen heftigen Wadenkrampf bekommen :( , habe dann noch irgendwie die 2 Bahnen noch langsam durchgezogen :motz: , danach hat 2 Tage die Wade geschmerzt mmmhhhh..........., no Sports . Da war doch wer in Hannover (Bulldozer,ich hoffe Du lebst noch und wir sehen uns wieder!), tja so ein echter Krampf schmerzt schon........!!!! 11.06. - 10 km langsam Laufen , mal antesten ob die Wade hält. Sie hat gehalten und zur Belohnung abends noch 2000 m Schwimmen. 12.06. - 18 km Laufen, eventuell wenn ich darf :herzen4: :cuddle: :sex4: .... heute abend noch mit dem RR ein paar km sammeln........

Muddi

12.06. - hehehe, 64 km mit dem Rad noch, 41 RR - 23 mit dem Trekking :roll: :reib: , heue nacht noch mit Sohnemann NBA gucken :cooler: :hurra2:

Muddi

13.06. - heute so etwas ähnliches wie 1. Koppeltraining gehabt - 20 km RR anschließend 5 km Laufen - och darf das nächste mal auch ein bissl mehr sein die Beine sind ja warm :roll: . Trotzdem war ich im Arsch, die Nacht war halt kurz , zu kurz - NBA mit Sohnemann geschaut - bis 5 Uhr es war ein schönes Spiel!

Muddi

Memo: 15.06. - 15 km Laufen 16.06. - 2000 m Schwimmen 18.06. - 50 km RR / 30 km Joggen (Hoffnungslauf Warendorf) 20.06. - 2000 m Schwimmen 21.06. - 10 km Joggen 22.06. - 2000m Schwimmen 23.06. - 18 km Laufen / danach hab ich mich für den IM Lanzarote angemeldet :ups: 26.06. - 22 k mLaufen / 51 km RR

Nervenhugo

:shock: :shock: :shock: Muddiiiii - du mudierst so langsam zur Ironmuddi ! :applaus: Weiter so und hab immer viel Spaß am Training ! ! ! :reib: :herzen4:

Sidejoebob

Ja muddi und ich, pushen uns gegenseitig hoch. :gold: :hurra2: :hurra2: :hurra2: :reib: :reib: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:

Muddi

@Hügo : worauf du einen :furz: kannst , Spass ohne Spass geht nix - aber gehörigen Respekt gehört dazu und natürlich etwas Ernst...... @SideJoe : ja so soll es sein und ich hoffe es bleibt auch weiter so, wenn einer von uns nich mehr kann/will dann kommt der andere mit dem RR vorbei und tritt ihm gehörig in den Arsch..... , so und nu melde Dich an ;) .

koerperklaus

:silvester2_mrgreen: :silvester2_mrgreen: :silvester2_mrgreen: :silvester2_mrgreen: :silvester2_mrgreen: :silvester2_mrgreen: Herzlichen Glückwunsch!!!!!!!!!! Hoffe du hattest Spaß :silvester2_up: :silvester2_up: :silvester2_up: :silvester2_up: :silvester2_up: :silvester2_up: :silvester2_up: Swim 00:40:00 Trans 1 00:04:51 Bike 01:16:57 Trans 2 00:05:53 Lauf 00:52:30 Gesamt Platz (M/W) 366 Platz (AK) 188 Platz (Gesamt) 399 Zielzeit (Brutto) 03:00:10

lumacagabi

@körperklaus: Klingt nach Olympischem Tria? Wer? Wo? lumi

koerperklaus

Yep Olympisch, die Muddi himself, in D´dorf, am Sonntag und hatte da nicht auch jemand Geburtstag? :D

Muddi

is ja gut......ich bin kein Schreiberling so wie andere , kann aber lesen ;) ! hab am Sonntag meinen aller 1 Triathlon gemacht und hab einen heiden Spasssss gehabt, ja nicht immer auf die Zeiten chauen auch mal die anderne Motivieren. Demnächst mehr........ Momentan hab ich gaaaaaannnnnnnzzzzz viel Bier und Haribomäuse in mir und werde jetzt die Mäuse mit noch mehr Bier nachspülen.......ob das wohl gut ist für ein IM Training? Ach ja das wird schon mit Lanza keine Panik will ja nicht dem Timo seien Bestzeit wegnehmen !!! Nö aber :furz: ..... :D habt SpasssssssssssssssssssssssssssssNoch sind Stachtplätze frei in Spanien - Lokoi wie wärs Du altgedienter IM ;) ....... komm Du willst es und der SideJoe und Run ebenfalls ........ Scheiß Alc......... ich hör auf is besser so...................................................

Muddi

hab isch wenigstens einen Grund morgen wieder Spocht zu treiben.................... :booze: :booze: :booze: :booze: :P :lachtot:

Loki

Noch sind Stachtplätze frei in Spanien - Lokoi wie wärs Du altgedienter IM ;) ....... komm Du willst es

Wenns mit den 6 Monaten Wintertraining in Abu Dhabi klappt, bin ich dabei...;-) Glückwunsch, Finisher... :thumbs:

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