Die Schonzeit ist zu Ende (Iron-Pflegi)

Animalmother

Pflegi, Gute Besserung altes Haus!!

Untergang

Mann-o-mann,Pflegi! Dich kann man auch nicht alleine lassen! Sammel doch Briefmarken statt Geschlechtskrankheiten - zwar nicht so spannend,aber gesünder. Nichtsdestotrotz: Gute Besserung :cuddle: .

Pflegefall

Danke Danke Jungs! Ich könnte euch vor Dankbarkeit <s>ficken</s> knuddeln :herzen4: Aber es war nur ne poplige Gürtelrose, ha den Mist schon erledigt :hoplit-sword1: Ab jetzt mehr frisches Obts, weniger Fast food und stress abprallen lassen :hoplit-sword1: :reib: Morgen gehts mitm Training da weiter wo ich vor dem UTM aufgehört habe :cooler: Fühl mich eigentlich wieder ganz gut. @Jambo Danke fürs ausführliche :herzen4:

karijambo

:thumbs:

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu Mi: 5km laufen in 30min. Do: Ju-Jutsu Fr: 10km laufen in 58min. Sa: 7km laufen in 40min.

Pflegefall

Mo: 60km RR in 2:19h, guter 26er Schnitt Di: 10km laufen mit kurzen Sprinteinlagen in 52min. Mi: 1h Spinning Fr: 10km laufen in 54min So: 10km laufen in 56min.

Pflegefall

Mo: 1km schwimmen in 26min. Bestzeit! Hab dieses mal einfach durchgepowert ohne auf Technik zu achten. Doch die bessere Lösung?? Werd das al gegeneinander austesten. Di: Judo, dabei den linken großen Zeh zuemlich gestaucht :( tut aua Mi/Do/Fr Nix. Zum einen wegen Zeh^{^,} zum anderen wegen Partys. Sa: 5km laufen in 27min bei teilweise starkregen :hoplit-sword1: So: 10km laufen in 56min und 1km schwimmen (technisch) in 27min. Aha :roll:

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu Di: Judo und 5km laufen Mi: 1h Spinning-Rad Do: Ju-Jutsu und 5km laufen Fr: 1km schwimmen in 28min So: 10km laufen in 54min und 1h Spinning-Rad Macht alles zusammen 9,5 Std Training in verschiedenen Intensitäten

joker

Wow alte Respekt :gott: :gott: Ich dachte das T Wort wurdest du nicht ins Mund nehmen :lachtot: :lachtot: Nur laute andere Sachen :gruebel: :gruebel: Hau rein

johncaba

Also ich mach mir langsam sorgen... Zur Erinnerung: 3,8 km Schwimmen, 180 km Biken, 42 km Laufen... :shock: :shock: Aber wenn Du so weiter T'st, damm muss ich mir das unbedingt auf Lanza angucken... :lol: :lol: :hurra2: :hurra2: :cooler: :reib:

Muddi

Also ich mach mir langsam sorgen... Zur Erinnerung: 3,8 km Schwimmen, 180 km Biken, 42 km Laufen... :shock: :shock: Aber wenn Du so weiter T'st, damm muss ich mir das unbedingt auf Lanza angucken... :lol: :lol: :hurra2: :hurra2: :cooler: :reib:

wat wer bist Du denn :P - los komm nach Lanza :hurra2: ,machst doch so gerne Urlaub :roll:

Pflegefall

@Caba Wie meinst das nun?? Findest du das ernsthaft zu wenig?? Ich hab noch nie im Leben so dermaßen über einen so langen Zeitraum Ausdauer Training betrieben! Nicht fürn Marathon und auch nicht für den Megathlon damals! Gerne würd ich noch richtig lange Radeinhaieten machen, aber bei dem Wetter frier ich mir die Klöten ab :kalt:

joker

Iron pflegi..........Pussy Boy ist besser :hurra2: :hurra2: :hurra2: Hau rein du geiler sau, was ist ein klein sonntags schwimmen,danach etwas rad ,und ein klein volks lauf für ein CaBaNaut :reib: :reib:

johncaba

Vergleich mal hia, Plege... und ich fing mit fast 0 an.... :lol: :lol: Das wäre jetzt so 4 Monate vor IM, also dein jetziger T Zustand vergleichbar mit MAI meines Training Tagebuches... :D :D Du bist zwar n Tier und um wenige Wochen jünger ( :joint: ), aber ich schätze, dass Du mit dem T etwas anziehen musst... :gruebel: :gruebel: Ich meins ja nur gut... :prinzessin: Du hast nur eine Pumpe... und wenn die versagt, dann wird Dein Nickname zur Tatsache.... :shock: :shock: :bindagegen: :bindagegen: Ich hatte nach dem IM schwersten Muskelkater im HERZEN!! Kein scheiß... :shock: :help: :lachtot: :lachtot: :lachtot:

Killa

Vergleich mal hia, Plege... und ich fing mit fast 0 an.... :lol: :lol: Das wäre jetzt so 4 Monate vor IM, also dein jetziger T Zustand vergleichbar mit MAI meines Training Tagebuches... :D :D

Ich blick's nicht, wo drauf du hinaus willst :gruebel: :gruebel: dein *räusper* "Training" für den Instant Ironman als Referenz :gruebel: Aslo, in dem besagten Mai hast du doch jede Menge Blödsinn gemacht, viele kurze Einheiten. Die 2 sehr langen laufeinheiten haben da vermutlich mehr Substanz und Regeneration erfordert als das sie hilfreich waren ..... Und überhaupt: Du großer Trainigstaktiker .... :joint: :doppellol: ich sehe da beim Pflegi noch alles grün - mit der gerade verheilten Gürtelneurose, jetz noch nicht übertreiben - er ist ein geiler Sau, wie joker so schön schreibt - er ist jung und potent! :thumbs: - ab demnächst auch mal paar längerer Einheiten und die Kiste läuft

johncaba

Jahaa... aber als große CaBaMaMa mach ich mir nun mal Sorgen... :( :joint: :joint: :joint: :bindafür: :yau:

Animalmother

ich sehe da beim Pflegi noch alles grün

Exactement....Pflegi ist ein harter Hund. Der wird das Kind schon schaukeln!! :yau: :yau: :hoplit-sword1: :hoplit-sword1: :cooler: :cooler: @geiler Sau: Aber lass mal diese Ju-Jutsu-Zeugs und geh dafür lieber Schwimmen & Radeln (v.a Radeln - deine sicher guten läuferischen Fähigkeiten nützen auch net viel wenn du nach den 2500 hm kapputt wie ein Hund vom Bike fällst.) Habe von einigen Seiten gehört, das das Schwimmen in Lanzarote relativ relaxt sein soll, da kommst du schon heil ans Ufer...die Zeit, die du aber jetzt noch (wir haben schon Mitte Januar!) ins Schwimmen investieren könntest um vielleicht ne Handvoll Minuten bis Mai rauszuholen, würde ich lieber ins Radfahren stecken. Unterm Strich waren das ca. 10h Training letzte Woche. Das ist in Ordnung - allerdings kannst du die Zeit auch Lanzarote-spezifischer gestalten. :thumbs: Hast du im Februar/März vielleicht Urlaub? Mal eine Woche Prügeln am Rad ist bestimmt eine gute Idee....(ich habe in 3 Wochen eine Woche Urlaub und werde da Radfahren bis der Hintern blutet).

docshorty

Ich muss immer wieder mit Erschrecken feststellen das hier bei CaBa.de vorsätzlich trainiert wird :shock: :shock: :shock: :shock: Cool, wär für mich nix ..... :gruebel:

Animalmother

Ich muss immer wieder mit Erschrecken feststellen das hier bei CaBa.de vorsätzlich trainiert wird :shock: :shock: :shock: :shock:

Schlimm, was das hier für Ausmaße annimmt....wird Zeit das der 19.05. vorbei ist.... :yau: :booze: :booze: :booze: :booze:

Muddi

Schlimm, was das hier für Ausmaße annimmt....wird Zeit das der 19.05. vorbei ist.... :yau: :booze: :booze: :booze: :booze:

Yo wo er recht hat hat er recht...... wat Freu ich mich aufs Bier ,Jack D und Championsleague Finale :D :lol:

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