Jimmi auch von mir vielen Dank!! :thumbs: :thumbs: Ich konnte mir da einiges rausziehen, besonders bezügl. der Bein/Fußhaltung usw. :reib:

Du willst ja schließlich Triathlon machen und da muss man nicht unbedingt schwimmen können.

Der ist gut. :doppellol: :lachtot: :lachtot:

Danke Jimmi - ziemlich aufschlußreich :applaus: . Wie immer wird´s halt an der Umsetzung hapern ... :nixweiss: Bei mir läuft´s wohl auf ´nen Mix aus Brust und Kraul mit ein paar Pausen in Rückenlage raus. Hauptsache ich bleib im Zeitlimit. Den Letzten holen die Haie ...

A Popo Zeitlimit! Gibts es Limits für die einzelnen Disziplinen?? Für meine Schwimmzeit bis ich aufm Rad sitze hab ich grob zwei Stunden eingeplant, dann 9h Rad und nen Marathon krieg ich immer irgendwie zustande :ohm:

Zwo Stunden zehn für das Schwimmen.

**> 3.3 Der Schwimmstart ist um 07.00 Uhr. Um 09.20 Uhr wird die Schwimmzone gesperrt. Athlet/innen, die sich zu diesem Zeitpunkt noch im Wasser befinden, werden vom weiteren Wettkampf ausgeschlossen.

Die Maximalzeit für die Radstrecke ist bis 18.30 Uhr.

9.8 Das Zeitlimit für den Marathon ist 24.00 Uhr (Mitternacht).

Neckermann... Quelle gibbet nich mehr... :joint:**

What the F.A.Q is this???!!! Ich darf keine Socken beim schwimmen tragen :shock: :shock: :shock: sollte ich gleich aufgeben?? :shock: 2:20h fürs Schwimmen krieg ich hin.....9h Rad auch..aber keine Socken?? Wie krank ist das denn bitte!!??

What the F.A.Q is this???!!! Ich darf keine Socken beim schwimmen tragen :shock: :shock: :shock: sollte ich gleich aufgeben?? :shock: 2:20h fürs Schwimmen krieg ich hin.....9h Rad auch..aber keine Socken?? Wie krank ist das denn bitte!!??

Siehst´d, jetzt weißt jeder warum ich keinen IM mache :reib:

<font color="#800040">Vielleicht solltest Du Dir besser diese Passage einprägen: "5.3 Am Strand darf sich weder aus- noch angezogen werden, das muss im Umkleidezelt stattfinden. Athleten dürfen ihren Wetsuit unter der Dusche ausziehen, allerdings ist Nackheit ausserhalb des Umkleidezeltes verboten und führt zur Disqualifizierung.." :lachtot: Also alle Regeln einmal betrachtet gibt's da schon viele Hindernisse für dich...*g* Aber Du bist ja in gut betreuten Händen da, die anderen werden Dich schon daran erinnern, dass Du NICHT über die Radständer springen darfst oder Du Helm aufgesetzt und Halteriemen geschlossen haben musst bevor Du das Rad aus'm Ständer nimmst. Ich glaube fast, die ganzen Regeln sind der wirkliche Ironman für Dich. :kuss: :cuddle: Go for :gold: ! </font>

Diese Woche irgendwie nur Ausdauer gedöns. Mo: Chillen Di: 10km laufen in 58min. Mi: 1h Spinning-Rad Do: 10km laufen in 58min . Fr: 10km laufen in 50min. Sa: MTB repariert un 10km probefahrt gemacht, danach 1h Spinning-Rad So: 21km MTB in 1:04h :kalt: und 1h Spinning-Rad Macht fast 7,5 Std Ausdauer diese Woche. Ich glaub das ist höchststand :D

Pflegi, mein Freund, 10 ist für Läufer der Marathonklasse eher Sprint als Ausdauer. Mach mal vielleicht alle vierzehn Tage oder drei Wochen nen 20er am WE, wenn Du es hinkriegst. Ich glaube, das bringt Dir viel, weil Du eher ein Hochtourer bist. :cuddle:

8 Tage später

Recht du hast. Aber lange Einheiten sind sooo langweilig :D Mo: chillen Di: Judo und 30min Spinning Mi: 4km laufen :kalt: :kalt: :kalt: :kalt: Hab gedacht mir fallen Ohren und Finger ab, deswegen abbruch..... Do: 1h Spinning Fr: 20km laufen in 1:55min Sa: Rorhbruch Zuhause....Wasser wien blöder geschüppt...... So: Sschwimm Teschnik mit Pride, damit ich mal schneller werde....bei mir ist hopfen und Malz verloren..abends noch 1h Spinning Werde jetzt bis zum Ironman garnicht mehr schwimmen gehen. Ich bin seit beginn des Trainings wirklich nicht schneller geworden und merke auch keine Veränderung. Die Zeit istz besser auf dem Rad oder beim laufen aufgehoben!

Die Zeit istz besser auf dem Rad oder beim laufen aufgehoben!

Meine Rede! :cooler: :hoplit-sword1: :booze: :bindafür: :yau: :herzen4: :applaus: :applaus:

Nachdem ich gestern beim Schwimmtraining total verkackt hab und auch wirklich GARNIX umsetzen konnte hatte ich auch solche Anwandlungen. Macht wahrscheinlich zehn Minuten Unterschied. Und dafür noch drei Monate Tr... ? :irre:

Dito. Die paar Minuten hol ich locker beim Marathon wieder raus. Hoff ich :D Außerdem komm ich lieber als letzter ausm Wasser und überhole noch ein paar. :bindafür:

6 Tage später

Ich hasse dieses Wedder..... Mo: Ju-Jutsu Di: Judo Mi: 2h Spinning Rad :ugly: Do: 40 min. Spinning Rad Fr: 9km laufen in 50min. Sa: 20km laufen in 1:54h So 1h Spinning rad Macht ca. 9,5 Std Training.

Weiter so kleiner, es seht gut aus..... nur am Sontag morgen fehlt etwas :gruebel: :gruebel: Bohnen,speck,wurst usw....... :reib: :reib: dann ist der tag richtig angefangen,und training geht bekanntlich durch den margen..... :irre: :irre: Bleib sauber und weiter gehts :joint:

Ich find die längeren Läufe auch voll langweilig - bei diesem Wetter gibts nichmal was zum leggerguggen. :/ --- Aber es muss ja, nicht? Und Du bringst die ja locker aus der Hüfte ... :thumbs: Weiter so! :applaus:

Ich find die längeren Läufe auch voll langweilig - bei diesem Wetter gibts nichmal was zum leggerguggen. :/ --- Aber es muss ja, nicht? Und Du bringst die ja locker aus der Hüfte ... :thumbs: Weiter so! :applaus:

Ja, da kann ich nur zustimmen. So sah es heute morgen im Wald bei Nebel aus :shock: Nicht nur nix zu gugge, auch nix zu sehe. [attachment=0]Nebel im dunklen Wald.jpg[/attachment] Ich hätte das Format auch noch größer machen können wäre auch nicht mehr drauf :lachtot: Besorg mir jetzt ne Blindenfledermaus :D @ Pflegi, ich hab dich ja noch nie soviel trainieren sehen :shock: :help: Angst??? :help: Captn