Muddi <font color="#000080">135 Tage bis zum IM Lanzarote: Laufen: 13 km Rolle: 80 min. inkl. Ronal the Babarian :lol: </font>
Muddi <font color="#000080">134 Tage bis zum IM Lanzarote: Rolle: 1 h Schwimmen: 2500 m morgen is Siesta - Family Day :herzen4: :cuddle: :snoopy: :baby-huepf: </font>
Muddi <font color="#000080">132 Tage bis zum IM Lanzarote: Laufen: 18 km -- 3,5 km hin dann 10 km Rund um Flierich (als Zugläufer für meine Schwägerin) und 4,5 km wieder nach Hause Rolle : 1 h</font>
Muddi <font color="#000080">129 Tage bis zum IM Lanzarote: Schwimmen: 3000 m - es war ziemlich voll , deshalb viel Zick Zack und gefühlte 500 m mehr ....... :kraulen: </font>
Muddi <font color="#000080">128 Tage bis zum IM Lanzarote: heute nix bzw. Siesta da RÜCKEN :shock: <font size="50">(auf der Arbeit verhoben)</font></font>
Muddi Rücken? Mach kein Shaiz....was schlimmeres? :help: keine Panik - ein Entspannungsbad mit allem was dazu gehört sollte helfen :ohm: !
Muddi <font color="#000080">127 Tage bis zum IM Lanzarote: Schwimmen: 2500 m - nochmal Glück gehabt, alles i.O. mit dem Rücken . NeNe da geht man heute in kurze Klamotten zum Schwimmen und alle gucken einen so blöd an :nixweiss: - is denn schon Sommer waren die Kommentare :gruebel: </font>
Muddi <font color="#000080">126 Tage bis zum IM Lanzarote: Laufen: 22 km :laufen2: - so jetzt gehts gleich lecker Mampfen ...... damit es nicht so langweilig wird, gibts morgen mal Koppeldraining ;)..... </font>
Muddi <font color="#000080">125 Tage bis zum IM Lanzarote: Rolle: 90 min. :gruebel: :nixweiss: bissl Zeit mit der Familie verbracht :herzen4: </font>
schiffsdiesel da Muddi, Du hast echt was drauf. Reschpekt!! :thumbs: Mit sportlichem Gruß, der Diesel
Muddi da Muddi, Du hast echt was drauf. Reschpekt!! :thumbs: Mit sportlichem Gruß, der Diesel <font color="#000080">nene Diesel lass mal die Lorbeeren - das ist nur ÜBERLEBENSDRAINING oder so etwas ähnliches :triathlet: :roll: ;) </font>
Muddi <font color="#000080">122 Tage bis zum IM Lanzarote: Schwimmen: 3100 m soweit wie noch Nie - Yeah - ,es tat gar nicht weh, wär noch mehr drin gewesen , dass Schwimmbad hat leider zu gemacht :lol: </font>
