vom spargel zum tarzan (CaBa)

johncaba

tjaaa.... und jetzt kommt die Schlaflosigkeit dazu.. :kopfwand: um 2 im Bett und um 5 Uhr wach... kannnich pennen... 1 Std. Morgenmagazine glotzen, dabei versucht trotzdem irgendwie zu pennen... nope... :lol: :lol: :joint: :joint: :joint: :reib: :cooler: Na dann werde ich wohl gleich mal Spocht machen, oder?? :( :( :( :( :( :lol: :lol: :lol:

johncaba

Waaas hab ich da bloß gemacht??? :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: 4. Tag:85,4 KG 15% Fett 3:20 BB/STR Kein Laufen wegen Erkältung1 Stunde morgens und der Rest Abends... ok, ich gebe zu, dass ich bei 1:10 Std. auf der Trainingsmatte eingepennt bin, hab die Schlafenszeit aber brav abgezogen... :lol: :lol: :lol: Joggen werde ich heute noch auslassen, schätze morgen hab ich keine andere Wahl... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: MÜÜÜDEEE!!!! :zzz: Hey, kommt schon... brauch noch ein OK, oder ein nicht OK für die anderen Trainingseinheiten... :aufsmaul: :aufsmaul: :thumbs: :joint: > Frage:Wie kann ich Schwimmen, Inline Skaten, Laufband, Orbischaukler usw. einbinden?? Hier mein Vorschlag mit der Bitte um AntiPussyÜberprüfung: Inlines 2:1 (20KM für 10 KM joggen) Laufband 1:1 Orbischaukler 1:1 SCHWIMMEN würde ich gerne von der Bodybuilding Zeit abziehen, is ja einigermaßen mit Bankdrücken vergleichbar... :gruebel: :joint: :joint: Da würde ich 1,5:1 Nehmen (1:30 Stunden = 1 Std. BodyB.) Wäre das OK?? :bindafür: :herzen4:

Itchybod

Also ich sehe deine Zahlenakrobatik generell etwas kritisch. Denn Leistung ist Arbeit durch Zeit. Also ohne irgendeine "mindest Intensität" ist das ganze relativ belanglos. Ich kann mir auch eine Stunde lang die Hanteln ansehen und das dann als BB verbuchen oder ich mach mich mit dem Tussi Training in 12 Minuten so unfassbar platt, dass es mir für den Tag reicht. In etwas das gleiche gilt bei den Ausdauereinheiten. Auch solltest du da mal endlich für Abwechslung sorgen. Ich hab den Verdacht, dass du beim Laufen immer nur die gleiche 10 km Runde mit hochrotem Kopf am Anschlag läufst. Dabei wohnst du in so einer schönen Gegend mit Hügeln. Also schaff deinen Hintern da endlich mal hoch. Das verbrennt dann gleich mehr Kalorien. Außerdem würde ich mal Fahrtspiele machen, Long Jogs, Intervalle etc. Allein schon damit keine Langeweile aufkommt, sonst ist deine anfängliche Motivation nach ein paar Wochen wieder verraucht und wir sind bei CaBa restart 100.0

johncaba

hmm... na stell Dir das so vor: die 12 Min. Powerübungen, nur etwas ruuuhiger für 3:20 Stunden... :shock: :shock: :kopfwand: :kopfwand: :lol: :lol: Also es ist natürlich um einiges lascher als das, aber ich will mich in die Richtung bewegen... Bedenke, dass viel Stretch und Rücken da mit einfließt... :thumbs: Der ganze Scheiß dient auch zur Neuausrichtung meiner Tage... weniger Pachty und mehr Spocht!!!! (wer hat das gesagt?!?? :aufsmaul: :lol: ) Hehe... das mit dem Laufen stimmt, ist meine standard 10 km FlachStrecke... :cooler: :cooler: :lol: :lol: :lol: Ok, also Anpassung der Laufstrecken und des Lauftrainings... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Ich werde wohl, achtung festhalten... EINEN TRAININGSPLAN für die nächste Woche anlegen... :shock: :kopfwand: ob das klappt?? :gruebel: :joint: :joint: Das Problem ist nur, dass das alles auf die ZEIT geht... und die rund 5 Stunden pro Tag brechen mir im Moment die restliche Wirbelsäule... :shock: :shock: :lachtot: :lachtot: :lachtot: Die Motivation KANN NICHT VERRAUCHEN... sonst kostet es mich 1000€... :lol: :joint: :joint: :joint: :booze: :booze: :bindagegen: :bindagegen: :yau: :yau:

Sushi

:verweis: Wann startest du deine erste Trainingseinheit morgens? :gruebel: Fang doch einfach jeden Tag um halb 5 an, :shock: dann kannst du noch schön duschen und um z.B. 8 Uhr arbeiten und dann gegen 15 oder 17 Uhr machst du die letzten zwei stunden. :sport: :mukkies: Dann hast du ganz lockä den ganzen Tag und den Abend über Zeit für andere Dinge... :hecheln: :p0rn: :sex2: (klugscheiß... ;) :P )

Heike

Pflegefall

Was gehtn bei dior ab alda? :lachtot: :joint: :cooler: Cool das du wieder derbst5 dabei bist! Aber versuch diesmal halbwegs heile zu bleiben :stick2: Was machstn in den drei std BB??? Wie reden doch von BB?? :doppellol: Wenn du das Krafttraining stramm durchziehst solltes du in 45min fertich sein. Lass knacken :joint:

Itchybod

Was machstn in den drei std BB??? Wie reden doch von BB?? :doppellol: Wenn du das Krafttraining stramm durchziehst solltes du in 45min fertich sein.

Ich glaub es schreit nach einem Video. Vielleicht kannst du die 3h ja irgendwie zusammen fassen oder wir machen mal wieder ein CaBa Live Session.

johncaba

ein Video?? Argh... ok... ich gugge... :gruebel: :lol: :lol: heute mach ich aber Pause... kannich mehr... :D :D :D :hurra2: :reib: :reib: :applaus: :applaus: :yau: :yau: Muss was essen: [attachment=0]eis.jpg[/attachment] Alles für 4,55€!!!!! :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:

Sidejoebob

Was machstn in den drei std BB??? Wie reden doch von BB?? :doppellol: Wenn du das Krafttraining stramm durchziehst solltes du in 45min fertich sein.

Ich glaub es schreit nach einem Video. Vielleicht kannst du die 3h ja irgendwie zusammen fassen oder wir machen mal wieder ein CaBa Live Session.

Genau Bodybuilding.Knackig und hart in 1 stunde durchziehen.1 Tag nur Beine Pause 1 Tag Rücken Bizeps Pause und 1 Tag Brust Schulter Trizeps. Für mehr Muckis 8 Wiederholungen.Die 8te muss grad noch so zu schaffen sein bevor dir die Lampe ausgeht. :doppellol: :doppellol: :doppellol: :doppellol: Ich mach das schliesslich schon sein einigen Jahren.3 Stunden Bodybuilding ist kacke.Die letzten zwei Stunden wird nur noch luschi wuschi rumgespielt da du schon in der ersten Stude die Muckis ausgepowert hast.

johncaba

Na JETZT kommt ihr mit den Tips, obwohl ich Euch vorher garnich gefragt habe!! :shock: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Mist... naja... jetzt ist zu spät.. Wette steht..... :kopfwand: :kopfwand: Hab jetzt so 2 KG Eis in mir... hat mir komischerweise nicht viel geholfen... bin immer noch wie ein kleines, depressives und Suizid gefährdetes Kleinkind, eingesperrt in einem erwachsenen Körper mit einem großen Schwengel... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :booze: :booze: :booze: :applaus: :applaus: :cooler: :hurra2: :hurra2: :reib: :reib: :reib: [attachment=0]CaBa.jpg[/attachment] Hehe... ok... fuck... hab mal gerechnet... muss heute doch noch trainieren... zumindest 10 KM.... :gruebel: :gruebel: 1:30 Std. BB/Str. hab ich hinter mir... hab echt Panik, dass ich das bis zum WE nicht schaffe... :kopfwand: :kopfwand:

Itchybod

Alles für 4,55€!!!!! :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:

Ich halte mich zwar selber nicht immer dran. Aber statt dir für 4,55€ den billig Scheiß reinzulöffeln, kauf dir für 8€ eine große Packung Häagen Dazs (z.B.: Cookies and Cream). Dann hast du weniger Kalorien und mehr Genuß. Alternativ Ben and Jerry hat sogar faires Eis.

johncaba

Billig scheiß?? Also uuunverschäämt... :aufsmaul: :aufsmaul: Ok, das stimmt zwar, aber das Eis ist suuper... :cooler: Ok, das stimmt nicht, schmeckt nach purer Chemie... aber hey... 4,55€??? :hurra2: :hurra2: :reib: :reib: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Ich bin ja auch gleich fertig.. so knapp 3 KG Eis.... njamNjam... :shock: :shock: :help: :help: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: [attachment=0]eisLeer.jpg[/attachment] :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: :applaus: 5. Tag84,6 kg / 16℅ fett 1:30 bb/Str

Schnegge

Hey CaBa ... anstatt wertlose Kalorien reinzumampfen, versuch's doch mal lieber mit Haferflocken zum Frühstück. Der Eisengehalt ist fast so hoch wie im Fleisch - einziger Nachteil: Haferflocken lassen (angeblich :nixweiss: ) den Testosteron-Spiegel ansteigen ... sind also libidosteigernd :yau: . Mit DER Nebenwirkung wirst du dann wohl leben müssen :D :P :stick2:

johncaba

Watt? Noch mehr Libido Power?? :shock: :shock: :shock: :kopfwand: :kopfwand: :lol: :lol: :lol: :lol: Ich hab jetzt schon Hausverbot in etlichen SadoMazo Clubs wegen erheblichem Überbumsen... :lol: :lol: :lol: :lol: :booze: :booze: :booze: :cooler: :cooler: :yau: :yau: :reib: :lachtot: :lachtot: :doppellol: :doppellol: :cooler: :cooler: :joint: :joint: Na das mit dem Eis hat sich gelohnt: 84,6 KG bei 16% Fett... 1% Mehr.... :shock: :shock: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: Heutiger Plan: 1:50Std, BB/STR, also den Rest von gestern abarbeiten und dann aufs Bike... 90 KM?? Hmm.. eher 60... :cooler: :cooler: :hurra2: :hurra2: :reib: (aber erst ein Liter Haferflocken essen... Frankfurt West hab ich noch nich durch.... :joint: :lachtot: )

Killa

Ich halte mich zwar selber nicht immer dran. Aber statt dir für 4,55€ den billig Scheiß reinzulöffeln,

Mein Reden! Das trifft im wesentlichen auch den ganzen Rest der Ernährung den der Caba hier preisgibt. Einerseits voll veggie - aber auf der anderen Seite immer so Industriemist. :gruebel: Einfache gute Zutaten, am besten aus der Umgebung und nicht um die halbe Welt geschippert, statt convenience Schrott.

johncaba

Leute, Leuteeee... das sind die berühmten Ausnahmen der Regel... :D :D Auch wenn ich zum besten Italiener essen gehe, bin ich mir bewusst, dass sein PizzaTeig nicht artgerecht gezüchtet wurde... :lol: :lol: ein 100% ist fast unmöglich.... aber ich versuche schon meine Regeln einzuhalten... :cooler: :cooler: :reib: Das zufällig in meiner Nähe ein Fabrikverkauf vom Eishersteller ist, kann ich ja nix für... :joint: aber ich merke schon... das werden wohl die letzten 3 KG Portion ChemoEis sein... :kotz: :help: puh... so... 1:50 Std. BB/Str... fertig... jetzt radeln... hoffe, das Wetter hält... :gruebel: :gruebel: :bindafür:

johncaba

66 km biken... brutto 4:15, netto 3:20.... :cry: aaarghh... mein arsch... :lol: bei ca. 50 km bin ich eingebrochen... da ging nix mehr... :cry: wann war ich das letzte mal aufm Bike?? meine knochen sagen, dass das lange her sein muss.. :lol: ich bin momentan echt zu kaputt... hoffe, dass das besser wird sonst mach ich wie p. swayze und Geister nur noch als halbleiche Rum... :cry: 6. Tag:66 KM Biken 3:20 Std. 1:50 Std BB/STR (Ohne Hanteln)

johncaba

Na das war ja klar.... sieht nach ganztages regen aus... :cry: Na dann mach ich erstmal mein bb/Str Programm... in der Hoffnung, dass es zum Abend hin nicht mehr pisst... sonst heißt es 1 Stunde duschen... :cry:

CaBa

kaum hab ichs geschrieben, kam auch schon die sonne raus... :d hab ne std. bb/str gemacht... mehr str..:d tja... jetzt laufen... ABER HEUTE IST IRONMÄN IN FFM!!!!! :eek: und ich wundere mich warum die helis die ganze zeit hier rumschwirren... :lol: die haben meine laufstrecke okupiert... :cry:

« Vorherige Seite Nächste Seite »