vom spargel zum tarzan (CaBa)

CaBa

p.s.: sag mal... ist jemand von uns hier beim ironmän in ffm??? kann ja mal den cheerleader machen... :lol:

Muddi

p.s.: sag mal... ist jemand von uns hier beim ironmän in ffm??? kann ja mal den cheerleader machen... :lol:

Hecke is in Frankfurt 1629 is mit dem Rad durch....... Nova is mal wieder in Roth 881 is fleissig am Laufen ........ Staffeln haben wir auch noch in Roth Run,Animal usw...... alles im Lot ........ :hoplit-sword1:

CaBa

1629?? kuul... :cooler: dann versuch ich mal den zu erkennen... :d liege hiet mit ner flasche wassrr und 3 x vegi sushi, genieße die sonne und guck den armen beim laufen zu... :cry: :joint:

johncaba

so.. nach 1 Std. gucken, hab ich hecke mich gesehen... Okt, hin und wieder musste ich vom wasabi weinen und konnte nichts Sehen... :lol: die armen' armen Schweine... erstens hatten die sauwetter während schwimmen und biken, und jetzt sonne beim joggen... arghh... :cry: naja... mein laufpensum für diese Woche hab ich hinter mir.. :cooler: :joint: 10,34 km in 1:04:41... :geruebel: status: eigentlich gehts mir gut... trotzdem bin ich lahm wie faultier... :cry: ich denke, das essen ist das Problem... :gruebel:

Muddi

p.s.: sag mal... ist jemand von uns hier beim ironmän in ffm??? kann ja mal den cheerleader machen... :lol:

Hecke is in Frankfurt 1629 is mit dem Rad durch....... Nova is mal wieder in Roth 881 is fleissig am Laufen ........ Staffeln haben wir auch noch in Roth Run,Animal usw...... alles im Lot ........ :hoplit-sword1:

in Roth is noch die CaBa Staffel 4474 unterwegs Steffi,Heiko und Kay wo isn der Run in welcher Staffel ? Kay is grad am Laufen........ :hoplit-sword1:

Muddi

hehe ein Geiles Kopf an Kopf rennen zwischen Frankfurt -Hecke / Roth - Nova :booze: :thumbs: Samen äh Spamen wir dein Fred weiter voll ? :D

CaBa

ou mannn... die armen jungs und mädels... es pisst wie sau... und es trifft natürlich immer die, die sowieso am meisten leiden... :cry: :bindagegen: wünsche allen wirklich durchhaltevermögen... :cooler:

Muddi

alle drin GLÜCKWUNSCH .

johncaba

auch von mir glückwunsch an die finisher... :yau: :joint: sooo... letzter Tag diese Woche hab ich gemeistert.... :cooler: wie viel doch eingeschmissene 3:20 Stunden sein können... :cry: 7. Tag:3:20 bb/Star (1std. mittags, 1 Std. Vorabend, 1:20 abends, alles ohne hanteln, da keine vorhanden!) 10,33 km joggen ( 5 km zum Fitnesscenter, an geguckt als gut befunden und 5,33 km zurück)ich muss mir die 3:20 Std. besser aufteilen... vielleicht erste Std. nur bb, 2. Std. stretch/rücken' 3. Std beides... momentan ist das nur n großer mischmasch... :lol: morgen gehts mit dem bike zur Arbeit... schätze so 50, versuche 60 draus zu machen... :cooler: befinden interessanterweise gut... abgesehen von den üblichen wehwehchen, die ich mich mehr zähle... :joint:

johncaba

Zusammenfassung 1. Woche:[attachment=0]1Woche.jpg[/attachment] :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler: :cooler:

Sushi

Autsch, shit, bei deiner ernährung wird dat nix mit Muggis... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: nur fett und Zucker... Nimm wie Schnegge es sagt doch Haferflocken zu den Cornflakes, ordentlich eier in den salat und schön Hülsenfrüchte futtern und nüsse... Dann passt das schon... :thumbs: Respekt, dass du dein Programm überhaupt durchziehst! :ohm: weiter so! :thumbs:

Killa

Autsch, shit, bei deiner ernährung wird dat nix mit Muggis...[\quote] :thumbs: > nur fett und Zucker...

Aber immerhin vegie :hurra2: :doppellol: > ordentlich eier in den salat

:bindafür: Ordentlich Eier ist immer gut :doppellol: Aber Achtung - das ist vermutlich so ein fertig ding (wo ist denn der kotz smiley??) da wäre nur pimpen drin. Cabakönnte seine ernährung leicht auf ein höheres level bringen. da müsste er nur selber was machen/kochen

Sushi

...Cabakönnte seine ernährung leicht auf ein höheres level bringen. da müsste er nur selber was machen/kochen

:lachtot: :lachtot: :lachtot: das wird das Problem sein... DX :kopfklatsch: :kotz2: :kotz2: :kotz2: hier, dein Kotzesmiley ;) :lachtot: :lachtot: :lachtot:

johncaba

Also ich bitte Euch... als könnte ich mir kein Eiersalat machen!!!! Bitte sehr: :shock: :shock:[attachment=0]CaBas Eiersalat.jpg[/attachment] :shock: :shock: :shock: :kotz: :lol: :lol: :lol: :lol: :cooler: :cooler: :applaus: :reib: Natürlich sind bei meiner Ernährung auch Eier dabei.. :cooler: :cooler: Mal in der Suppe, mal im Salat, mal im Teig... :cooler: Ok, also EIER!! Watt noch ?? Spaghetti in jeglicher Form ?? Wichtige Frage: WIEVIEL DAVON ?? Will ja Fett los werden und nicht durch Übermaß an Pasta wieder zunehmen... :kopfwand: Ach ja... das Nachzeugs ist unrausnehmbar... datt gönnisch mia... :joint: :joint: 8.Tag61,32 km in 2:38 Netto 3:20 BB/StrFuck... jetzt ist Tag 9 und ich hab sowas von null Bock zu trainieren... ging schon wegen der Arbeit heute Morgen nicht und jetzt leistet mein SchweineLama schwerste Lobbyarbeit... :( :( :( :( :( isch mach mir jetzt ESSEN... mit Eiern drinne.... :cooler:

johncaba

Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, FUCK Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, Fuck, :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: KEIN BOOOCK... :( :(

johncaba

Das kommt davon, wenn Faulheit siegt... :( :( :( die gestrigen 2:20 nachgeholt, fehlt noch 1 Std, UND DANN GLEICH NOCHMAL 3:20!!! :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Ou mannnn.... :( :(

johncaba

Ou man........ hab 2 Std. hinter mir.... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Jetzt hab ich mal gerechnet und festgestellt, das ich ein Riesenproblem habe... :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( Insgesamt habe ich diese Woche noch 12:20 Stunden Training... ABER der Triathlon kommt dazwischen!!! :gruebel: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :bindagegen: :bindagegen: Das heißt, dass ich inkl. Freitag die 12:20 abarbeiten muss!!! :( :( :( :( :( Morgen und Übermorgen also je 6 Stunden!!! :shock: :shock: :help: :help: :help: :help: Wie soll das gehen???? :( :( :( :( :( :( :(

Momo

Der Triathlon kann ja wohl mit reingerechnet werden. Ist doch selbstredend, weil ...is ja Spocht. :booze:

johncaba

Jaaa... Momo... ABER... das gehört alles zu den 40 Laufkilometern..... :kopfwand: :kopfwand: und NICHT zu dem BB/STR Training.... :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: Außer schwimmen... nur 1,5 KM... was ist das schon???? NIX.... :( :( :( :( :( So.... hab den Sack zu: 9. Tag:84,6 KG, 16% Fett Morgens 2:20 Vorabend 1 Std. Abend 2 Std. Nacht 1:20 Std... = 6:40 BB/STR !!!!! puuuhhh....... wer trainiert schon bis 2 Uhr in die Nacht??? :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: jetzt noch die 10 Reststunden auf die 2 Tage verteilen.... ich kotz gleich..... :( :( :( :(

johncaba

Boooaaaahhrrrggghmmm....... ALLES TUT AUA!!! :( :( Alleine der Gedanke, heute 5 Stunden machen zu müssen, erweitert meine schon vorhandenen Physischen Schmerrrzen... :( :booze: :booze: :reib: :reib: :reib: Was für eine GRAUSAME, GRAUSAME, BESCHEUERTE IDEE!!!! :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :help: :help: :help: 84,8 KG bei 16% 1:20 BB/STR

« Vorherige Seite Nächste Seite »