<a rel="nofollow" target="_blank">karijambo</a> schrieb:
Jetzt gehts aber richtig ab, woll?
:reib:
So ist das geplant. :D
Training Februar:
5.Tag: Wiederholungen zu Nähe und Distanz. Ausweichen, Abtauchen, Schläge gegen offene Hand (Schnelligkeit und Reaktion üben), Bein-Roll-Unterarm-Würge-Grappling (keine Ahnung, wie das richtig heißt).
Stretching. (Hallo CaBa, Stretching ist nur am Ende des Trainings als Cool-Down.)
6.Tag: Tritte, Knieschläge, Fallen, Rolle rückwärts und vorwärts, Kesa Gatame und Befreiung daraus, Verteidigung am Boden und verschiedene Hebel.
7.Tag: Tritte, Knieschläge, Frauen-Belästigen und SV anhand eines aktuellen Zeitungsartikels, Stretching.
8.Tag: Distanz überwinden, Verteidigen gegen Würgen, Kettenfauststoß und Tritte. Stretching.
9.Tag: Bein-Feger als Abwehr gegen gerade Tritte, Fallen vorwärts, Hebel an Arm, Bein und Kopf, Zeitungsartikel über Frauen-SV diskutiert, Pratzentraining.
John CaBa schrieb:
**Hmm.. ließt sich wie meine Anleitung ne Tussi kennen zu lernen... :lol: :applaus: :lol:
**
Dann wäre der 7.Trainingstag ja was für Dich gewesen. :D
