Na dann.. wenn Captn befiehlt, klein CaBa springt... :yau: :lol:
Heute:
1/2 Std. STR mit nem kleinen bb.... mir tun immer noch die Schultern vom Schwimmen weh!!! :shock: :lol: :joint:
Danach 26,2 KM mit ca. 872 HM Laufen in 2 Etappen:
1. um 16:38 Uhr, 13,1 KM in 01:14:33, ca. 436 Höhenmeter, natürlich im SOMMEROUTFIT bei ca. 6 Grad mit Trinkrucksack (Arbeitsklamotten)
Arbeit, dann:
2. um 21:01 Uhr, 13,1 KM in 01:19:28 zurück bei ca. 0 Grad... naggelisch... :yau:
Der Nachtlauf war goil... Sternenklarer Himmel und saukalt.... :kalt: :kalt: :xmas3_shocked:
Geil ist es, wenn Du durch den im leicht benebeltem Wald, im Lichte deiner Stirnlame 2 feuergrüne Augen über Deinen Weg tanzen siehst.... UND NUR DIE AUGEN!!!! :shock:
Ich bin zwar CaBa und unerschreckbar, aber da hatte ich n bischen PiPi in da Hose... :yau: :arofl: :xmas3_shocked: :skullsjongleur:
Hab echt Probleme mit meinen Sehnen im Fußbereich... tut echt weh... geht auch nich weg.... bleibt nur ignorieren, wird aber immer schwieriger... :weightlifting3: :ua_patsch:
