Bei mir huschen bis zu 3 KG problemlos hoch und runter... neu war nur das erreichen von 88,2 KG.... :lol:
Beispiel: Samstag und Sonntag aus Zeitmangel wenig gegessen + 20 km Laufen, heute hab ich 84,6 KG/16%...
Das ist für mich alles egal... wichtig sind "Trends", also ob es mit dem Gewicht auf längere Zeit hoch oder runter geht, bzw. noch wichtiger für mich sind die Fett Werte... die "16%" sind keine richtige Aussage über die tatsächliche Fettmenge, wenn der Wert jedoch kontinuierlich runter geht, dann schmilzt auch das Fett... 13% is n Traum, so 14-15% sind OK... aber KONSTANT, wie gesagt... :cooler:
DAS sind Erfahrungswerte.... :yau:
<font size="1">nicht sehr ernst zu nehmendes</font> Ziel: 90 KG bei 13% Fett... :lol:
Wegen diesen Werten mach ich mich nicht verrückt... die Aussage "wie fühle ich mich" ist da wichtiger.... wenn ich mich träge und Fett fühle und die Waage bestätigt das, erst DANN reagiere ich mit Gegenmaßnahmen.... :reib:
Und da liegt Sie.... ich muss nur rüberreichen, das Glitzerpapier aufschlagen, mir ein Stück rausbrechen und auf der Zunge zerfließen lassen.... SCHOOOKOOOOOOOOO..... :cry: :cry:
Die Kopplung TV und Training erweist sich als eine sehr gute Entscheidung... normalerweise arbeite ich immer mit dem TV an... jetzt, ohne TV, wirds nach ner Zeit unerträglich STILL und der Ruf nach etwas seichter Unterhaltung wird immer größer nach ner Session herumprogrammiererei... :shock:
Und dann steige ich unüblicherweise aus meinem Gedankenprozess aus und schieb mir ne Trainingseinheit ein... nur um TV zu gucken... :lol:
Was mir noch Kopfzerbrechen macht, ist die 2/4 Trainings Stundenwoche.... leichter gesagt, als getan.... arbeite aber daran.... :Yau:
