Lima... übernimmst Du meine Monatlichen Marathonse?? Das is ja für Dich wie Zähneputzen... :yau: :cooler:

Respekt, alter Krieger... :respekt: :gott:

2 Monate später
Datum Kategorie Distanz (km) Zeit Ø Tempo (min/km) Ø Geschw. (km/h) Ø HF 23.03.2014 Radfahren: Straße 1,03 2:29:01 2:23:59 0,4 120 (59%) 23.03.2014 Radfahren: Straße 51,58 2:29:01 2:53 20,8 150 (73%) 23.03.2014 Laufen 12,74 1:34:19 7:24 8,1 160 (78%) 23.03.2014 Radfahren: Straße 51,6 3:00:00 3:29 17,2 150 (73%) 28.03.2014 Laufen 20,06 2:11:16 6:33 9,2 152 (74%) 31.03.2014 Laufen 10,17 1:01:41 6:04 9,9 147 (72%) 01.04.2014 Schwimmen: Becken 1,15 0:24:38 17:49 3,4 160 (78%) 07.04.2014 Laufen 10,31 1:03:35 6:10 9,7 150 (73%) 14.04.2014 Laufen 12,53 1:12:04 5:45 10,4 166 (81%) 19.04.2014 Laufen 13,24 2:49:40 12:49 4,7 151 (74%) 27.04.2014 Laufen 21,07 1:35:23 4:32 13,3 183 (89%) 04.05.2014 Laufen 13,16 1:26:33 6:35 9,1 160 (78%)

So, im März stand noch "WildForest Trails" in meinem Kalender, gleiches Gelände wie "NoGutsNoGlory", und teilweise war ich bei den Streckenbesichtigungen dabei, also ist der Wettkampf eigentlich Pflichttermin. Ein Wochenende, 3 Läufe (Nighttrail mit Einzelstart, 45km Trio und 12km Uno), viele, viele Höhenmeter, geniales Wetter... und ich hab keine Zeit :kopfwand: <font size="1">(und nach den 2x6Std hatte ich noch immer Knie und keine große Lust auf Marathon)</font>
Naja, zumindest ein bisschen Zeit hab ich mir dann am Sonntag genommen, mit dem Rad 50km hin, den 12km Lauf mitgemacht mit wirklich supergeilen Trails, nette Leute, und wieder Heim.

Also die mit dem gelben Käppchen guckt Dir schamlos auf den PoPo... :shock: :yau: :reib:

Ende April stand der Halbmarathon München im Olympiapark auf dem Plan, um den Beinen mal wieder ein bisschen zu zeigen was schnell laufen heißt. Durch ganz gemeine Terminüberschneidungen musste ich leider, leider Samstagabends noch auf eine kleine, gemütliche hammergeile Party. Zum Glück hatte ich schon vorher mein Täschchen gepackt, damit ich direkt von der Party zum Zug nach München komm. Da konnt ich dann noch ein bisschen schlummern, und schonmal von meinem Zieleinlauf mit anschliessender Podiumsplatzierung als Gesamtsieger träumen... :schlafen:
In München angekommen wurde ich eiskalt auf den Boden der Tatsachen zurück geholt. Und "eiskalt" ist tatsächlich temperaturtechnisch gemeint. Also noch kurz ein halbwegs realistisches Ziel "1:35:00" zurechtlegen und los gehts. Joa, nach dem Start dann auch gleich meine Mitläufer im 4:30Schnitt gefunden und es lief echt rund. Wie das halt auf so einem Rundkurs ist :P Alle 5km kurz ein Becherchen mit Iso schnappen und die nächsten Meter etwas schneller angehen, um die Sekunden wieder reinzulaufen. Die letzten 2km hab ich dann allerdings doch einstecken müssen, sind dann halt 1:35:21 (Platz AK: 43.) geworden.
Duschen und Umkleiden in der Olympiaschwimmhallte waren Bombe, keine blöde Taschenabgabe, sondern normale Spinde, für alle ausreichend, wirklich super organisiert. Aber wenn man mit einem Puls von 247 und Schnappatmung in die chlorgasverseuchte, schwülwarme Halle kommt, wird einem doch kurz ganz anders :kotz:

@lima Eine tolle 1/2Marathonzeit! Glückwunsch!
:booze:

13 Tage später

Gerade erst gelesen.
Sehr schnell, Lima, Klasse!

11 Tage später
<font face="Times New Roman">Datum</font> <font face="Times New Roman">Kategorie</font> <font face="Times New Roman">Distanz (km)</font> <font face="Times New Roman">Zeit</font> <font face="Times New Roman">Ø Tempo (min/km)</font> <font face="Times New Roman">Ø Geschw. (km/h)</font> <font face="Times New Roman">Ø HF</font> 07.05.2014 Laufen 9,16 0:50:37 5:32 10,9 161 (79%) 07.05.2014 Affendieter
0:23:45 39:41
163 (79%) 08.05.2014 Laufen 10,69 0:59:42 5:35 10,7 157 (77%) 12.05.2014 Laufen 11,08 1:03:55 5:46 10,4 155 (76%) 15.05.2014 Schwimmen: Becken 3,0 01:03:28 21:09 2,8
15.05.2014 Laufen 12,69 1:07:30 5:19 11,3 163 (80%) 19.05.2014 Laufen 8,4 0:59:07 7:02 8,5 146 (71%) 22.05.2014 Laufen 10,67 1:00:18 5:39 10,6 171 (83%) 24.05.2014 Laufen 19,63 2:00:48 6:09 9,7 162 (79%) 28.05.2014 Laufen 129,15 24:00:00 11:09 5,4 120 (59%)

Sooooo, Lima hatte wieder ne lustige Idee...
Wobei, eigentlich ist nach zwei Teilnahmen die dritte ja Pflicht. Also bin ich am Mittwoch nach München zum 24h Lauf gefahren. Als ich mittags mein Zelt im Olympiapark im Dauerregen aufstellte, war eigentlich auch schon klar, das wird nicht lustig. Ein netter Radiomoderator wollte mich dann noch interviewen, aber ich glaub ich bin bei der ersten Frage "Wie ich mich die letzen Monate auf diesen Wettkampf vorbereitete" mit betroffenem schweigen durchgefallen. Die Zeit bis zum Start wurde durch nette Gespräche mit den üblichen bekannten Verdächtigen unter unseren Zelten überbrückt.
Kurz vor dem Start dann noch schnell die Laufsachen anlegen, damit wir pünktlich 20.00Uhr auf der altbewährten Runde los laufen können. Nach 2 Stunden hatte ich dann eigentlich auch schon vor nässe triefende Schuhe und absolut keine Lust mehr. Die nassen Schuhe brachten mir nach 4Std Blasen ohne Ende ein. Sonst hab ich eigentlich keine Probleme mit den Dingern, und wenn sich doch mal eine an meine Füsse verirrt, wird sie halt fachmännisch operativ entfernt und getappt. Aber die aufgeweichten, schrumpeligen Füsse wollten sich weder mit Tape, Blasenpflaster oder sonst was abkleben lassen. Also bin ich nach dem ersten Marathon ab ins Zelt. Da mein Zelt zwischen der Bühne und den Flutlichtern der Sanistation stand, war an ruhigen Schlaf aber nicht zu denken.
Nach 5Std dösen hab ich mich dann morgens um 6.00Uhr bei endlich trockenem Wetter mit Frühstück eingedeckt, die Füsse konnten getappt werden und mit meinen trockenen Wechselschuhen hab ich meine Runden weitergedreht. Nach langen 19Std sind dann endlich die langersehnten 100km gefallen. Irgendwann hat es zwar wieder angefangen mit regnen, mittlerweile wars mir aber auch egal. In der Gesamtplatzierung rutschte ich durch mein spazieren zwar immer weiter nach unten, aber meinen AK Titel hatte ich eh in der Tasche. Nach viel zu langen 24 Stunden standen dann 129,15km auf meinem Rundenprotokoll.
Mein Highlight war dann aber die Siegerehrung mit extra Altersklassenwertung. Watt für ne geile Sache, jetzt muss ich nur noch irgendwie in der Gesamtwertung besser werden...
Bis auf das Wetter, wieder ein supergeiler Lauf mit netten Leuten, mit teils lustigen (Die Siegerin der Frauen musste ab und an ihr Balg stillen), kuriosen (Der Sieger brettert bei seiner Ultralaufpremiere(!) 208km auf den Asphalt) und erstaunliche (Läufer mit Prothesen) Nebengeschichten, top organisation, gute Verpflegung....
Ich freu mich auf 2015!!! :cooler:

Hi Lima, alte :roll: :roll: Rennsocke!


Danke für Deinen Bericht! Glückwunsch zu Deiner Leistung!
Auch wenn sich das alles nicht nach "locker flockig" anhört, hat es hoffentlich doch Spaß gemacht. Wahrscheinlich kann so'ne Strecke nie wirklich "toll" sein. Aber am Ende zählt die km Zahl und die ist schon beachtlich.


Hatte mir den 24h Lauf auch mal als Option vorgemerkt, aber die Entscheidung vom Marathon im Knast vor 2 Wochen abhängig gemacht, wo ich mit meinen 4:13 nicht so richtig zufrieden war. Hab's also mal auf 2015 verschoben, mal sehen was das Jahr so leistungsmäßig bringt...


LG
Balla Doc

sorry fürs Fremdposten :P.


bin am Mitwoch auch gestartet, vorher ab 11 uhr halt noch aufbauen geholfen.
Am mitwoch bis 23.30 Uhr habe ich noch die 25km voll gemacht. Danach wollte ich bis um 3.30-4.00 Uhr schlafen :(, ich bin dann doch auf 9H gekommen. EGAL :). von 9:00 - 20.00 = 11H habe ich es geschaft mit weiteren 25km in 3:30h und danach noch nach 1h Pause (Streckenposten mit Pfeife und viel rumärgern gegenübern den Blinden und egoistischen Fußgängern) nen Marathon in 6:30H gepackt. JAAAAAAAAAAAAAAA!!!! Ich habe es wirklich geschaft und meinen 1. offiziellen (alleine) ÜbertageMarathon gefinisht :P.


Gesammt dann 91,3km :). das sind 48km mehr als 2013 und 8km mehr als 2012. WOOOOOOOOOOOOOOOOOW!!!!
2015 sollten doch mal die 100km fallen und am liebsten noch mehr und das 24h ohne schlaf.

alter... nochmal 2015?!?? :shock: :yau: wenn meine knöchel so weitwr spinnen, bin ich vielleicht mit prothesen auch dabei... . :lol: :cooler:

Ihr geht da alle gefälligst sooooo lange hin, bis ihr das richtig könnt. So!!! :D

Ihr geht da alle gefälligst sooooo lange hin, bis ihr das richtig könnt. So!!! :D

Komm nächstes Jahr und zeig uns wie das geht! :joint:


Immer wieder very chic gedresst, da Lima! :reib:

alter... nochmal 2015?!?? :shock: :yau: wenn meine knöchel so weitwr spinnen, bin ich vielleicht mit prothesen auch dabei... . :lol: :cooler:


Bei Steffi ist für euch schon genügend Platz gemacht worden :). Wir warten auf EUCH. Kommt 2015 wieder. Vielleicht kann ich ja nen Sonderrabatt machen!


LOS :)


Hier mal die Ergebnisslisten: http://my1.raceresult.com/details/results.php?sl=6.19171.de.1.11|Ergebnis%20AK&amp;pp=5

ein Monat später
Datum Kategorie Distanz (km) Zeit Ø Tempo (min/km) Ø Geschw. (km/h) Ø HF 02.06.2014 Laufen 5,06 0:37:32 7:25 8,1 133 (65%) 05.06.2014 Laufen 9,67 0:59:47 6:11 9,7 154 (75%) 07.06.2014 Laufen 20,86 2:00:37 5:47 10,4 165 (80%) 08.06.2014 Laufen 5,61 0:23:59 4:16 14 188 (92%) 08.06.2014 Laufen 8,07 0:52:03 6:27 9,3 146 (71%) 14.06.2014 Laufen 31,41 3:05:20 5:54 10,2 159 (77%) 22.06.2014 Laufen 25,02 2:32:44 6:06 9,8 162 (79%) 25.06.2014 Konditionstraining 0 0:57:50 -0 0.0 153 (75%) 29.06.2014 Laufen 21,64 2:18:48 6:25 9,4 165 (80%) 29.06.2014 Laufen 10,32 0:51:03 4:57 12,1 180 (88%)

So, bevor ich jetzt was zur nächsten Schandtat erzähl, muss die letzte erst noch aufgearbeitet werden...


"The same procedure as last year..." hieß es mal wieder beim Stadtlauf in Münschen. Ich durfte mich netterweise mal wieder für Ärdinger zum Affen zu machen, diesmal ohne Flasche, dafür aber mit Weißbierglaskostüm. Also wie immer das Ding morgens am Stand abgeholt, und gleich mal wieder festgestellt: "zu groß...!". Die Unterkante hing wieder schön auf Kniehöhe, und irgendein Spezialist hat zur Sicherheit noch Kabelbinder rangepackt, damits auch auf jeden Fall schön scheuert. :irre:
Da ich eigentlich für ne Freundin Hase spielen wollte und es ihre HMPremiere war, reihten wir uns dementsprechend weit hinten ein (Block 2:00-2:30). Bei Regen viel dann auch der Startschuss und es ging auf die ziemlich schlammige Strecke durch den Englischen Garten. Die anderen Läufer mussten immer wieder den Pfützen ausweichen, im Glauben daran, bei Dauerregen irgendwie trocken über die 21km zu kommen. Eigentlich ganz süß, wenn man noch so naiv denkt... :lachtot:
Nach 15km sollte ich dann doch etwas das Tempo rausnehmen, also hab ich mich einfach an ihren süßen Hintern gehängt und mir Überholverbot erteilt. Joa, war so auch ganz nett! :joint:
Nach langen 02:18h gings dann endlich durch den Zielbogen. Kurz den Riesendödel abgegeben, etwas zu trinken organisiert und dafür gesorgt, das mein Anhang in trockene Sachen kommt. Ich habs dann gerade noch rechtzeitig in den letzten Block für die 10km geschafft. Nach der kleinen Runde gings dann nach 50:irgendwas wieder durchs Ziel und ich durfte auch endlich was trockenes anziehen.


Nächste Woche startet "Operation:Bärlin". Erstmal 2 Wochen Urlaub mit anschließendem 24h Kreiseln bei der DM. Bei der Vorbereitung kam mir jobtechnisch was dazwischen, in letzter Zeit kam ich nur auf knapp 30km/Woche, was für mich aber doch schon viel ist.
Also müsst ihr einfach ganz dolle die Penise drücken, dann werd ich vielleicht auch irgendwie nicht Letzter... :crank:

Hi Flasche, ... äh Glas! :lachtot: :lachtot:


Team balla-balla war für den Zehner auch vor Ort und hatten uns dann auch eher zeitlich knapp ziemlich hinten eingereiht, weil der Chief wieder Mal [... zensiert... ], hatten zuvor aber noch einen Stadtrundgang gemacht, weil der Chief [... zensiert...], aber immerhin noch pünktlich. Im Prinzip waren wir als Streifenhörnchen auch auffällig. Flaschen oder Gläser haben wir da nicht gesehen.


War ne nette Schlammschlacht, ich mußte einfach direkt durch die ganzen Pfützen springen, was nicht unbedingt Begeisterung auslöste. Wie Du schriebst, manche hofften wohl noch, da wieder sauber raus / durch zu kommen.


Viel Spaß und Erfolg in Bärlin!


LG
Balla Doc