Mich würd mal interessieren ab wievielen Tagen dieser Prozess startet und wie/ob man davon was bewusst mitkriegt ?
Also dieses Ketonegedönse....mit den Fettfressenden Spezialzellen....

Klar merkt man das.Die ersten 3 Tage ohne Kohlenhydrate ist man leicht verwirrt im Kopf da dem Gehirn die Kohlenhydrate fehlen.wenns einem besser geht ist man drin.Ansonsten gibt es in der Apotheke Keto Stix.Das sind Urin Testsstreifen womit man die Ketone im Urin feststellen kann.Funtionieren aber nicht immer.Wenn man zu viel trinkt sind die Teststreifen meistens negativ.

... ohne Kohlenhydrate ist man leicht verwirrt im Kopf da.....

**:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :doppellol:


jetzt sach nich das die kohlenhydrate da was ändern :D


Hast du deinen Körperfettanteil vorher gemessen? Wäre interessant , da du ja auch wieder voll traoniertst! ;)


..bin selber drauf und dran auf Paleo zu wechseln...aber ich steh übelst auf Milchprodukte!**

... ohne Kohlenhydrate ist man leicht verwirrt im Kopf da.....

...aber ich steh übelst auf Milchprodukte!


Ist 'ne Gewöhnungssache! Die drei Liter Milch, die Du Dir nahezu täglich reinkippst lassen sich beispielsweise super durch "Reis-Milch" ersetzen. Und auch sonst....Joghurt und Käse...alles ersetzbar. Das meiste von den Sachen schmeckt allerdings schon anders. Aber auch das ist nach 3 Tagen schon vergessen. Lass' Dir das von einer "neu" Veganerin sagen. ;)
Die Ketogene Diät verfolge ich hier auch mal weiter. In den meisten Fällen rutscht man nur in alte Muster rein, sofern man nicht wirklich den Tag essensmäßig strikt durchgeplant hat. Dann ist man "k.o." vom Tag und will abends eben nur noch nen Happen essen und schwupp....hallo altes Muster! Wie dem auch sei, bin ebenfalls gespannt und vor allem Dein BZ Spiegel ist beachtlich und top in Ordnung! :)


:) Ketogene Ernährung ist geil. Steig ich auch gerade wieder ein. Wenn man das das erste mal macht kann es schon eine Weile dauern bis der Körper die volle Fettverbrennungsstufe (Volle Lipose) erreicht und kraftvoll auf Schweröl durchdampft. Wenn er weiß das man so ein Freak ist und nicht dem Mainstream hinterherjoggt geht das mit der Ketose und Lipose recht schnell. Innerhalb von 2-3 TAgen (ja nach Bewegungsintensität) bin ich normal in Ketose. nach 4-5 Tagen schmilzt dann schon das Fett. @CaBa: Low(no)Carb HighFat ist nicht gleich zusetzten mit Paleoernährung. Auch wenn vieles ähnlich ist verfolgt die Paläo ganz andere Ziele. Paleo ist eine wunderbare Ergänzung wenn man sich nicht den Rest des Lebens streng Ketogen ernähren will. Denn bei Paleo bleibt das meiste des ganzen Wohlstandsmist im Regal der Läden und auf den Teller kommt nur das gute aus der Natur. Reines Wildes totes Tier ;)

Pflege: Paleo geht auch mit Milch nennt sich dann Primal. Man sollte das alles nicht als Glaubensrichtung sehen. Wenn jemand Milch will soll er sie haben. Wenn jemand Vegan leben will soll er doch. Paleo bedeutet in erster Linie sich wieder der Wertigkeit der Nahrung bewust zu werden. Und bei den Zutaten auf Qualität zu achten. Auch und gerade bei den Fleischproduckten kann man recht viel machen wenn man bereit ist weniger dafür Hochwertigeres Fleisch zu nehmen welchen auch ethische "Produziert" wird. Ein Rind das sein Leben auf der Weide verbringt und dann von einem Jäger geschossen wurde ist sicher besser dran als eine KZ-Kuh der man am ende bei Lebendigen Leibe das Fell abzieht.

Beat Knechtle hat eine Studie zum Thema: Fatloading im Ultrasport geschrieben. Wenn ich sie finde poste ich sie hier.

.... Die drei Liter Milch, die Du Dir nahezu täglich reinkippst lassen sich beispielsweise super durch "Reis-Milch" ersetzen......

**DAS wäre die Vegane Methode Schätzelein, als Paleo müsst ich dann aber auf Bambusmilch zurückgreifen wenn überhaupt oder so :D


Aber Primal von DV hört sich zumindest interessant an, dann müsste ich nichtmal auf was verzichten was mir schemckt
:joint:**

Reis Soja Mandel Milch. Alles Mumpitz entweder das Original oder weglassen.
Man bastelt ja auch kein Salatblatt aus Mett/Hack/Hackepeter. :joint:


Pflege hier werden sie geholfen. Paleowiki

Wer lesen kann ist jedenfalls im Vorteil. Dann würde aber zumindest ein wenig Mandelmilch gehen. ;)

Ich bezog das nicht auf dein Posting sondern auf Ersatzmilch allgemein ;) Ich geb aber zu das ich alle mal durch getestet habe nachdem ich auf Kuhmilch (flüssig) verzichtet habe weil ich irgendwas für meine Haferflocken suchte. Aber ist alles kein Ersatz also lass ich es einfach sein incl Haferflocken. (schmecken eh nur mit einer Tonne echtem Zucker)

So 13 Tage in Ketose. Morgen werd ich einen sogenannten Refeed Day einlegen.Heisst nur Kohlenhydrate und Eiweiss.Verspüre komischerweise keinen drang danach.Durch den ganzen Kraftsport den ich noch mache kann man das zusätzlich machen um Anabole Prozesse im Körper auszulösen.Am Montag dann wieder nur Fett und Eiweiss.

Was war eigentlich nochmal der Auslöser für das Ganze hier?

18 Tage später

@Sidejoebob , wie läuft's?

4kg abgenommen.Ausdauersport verlief immer besser.Kein Unterzucker oder sowas gehabt beim sport.Hab aber jetzt mal einige Tage ausgesetzt.Da einige Feiereien anstanden und da kommt Ketogen Essen nicht gut.

Du bist also ein sog. "Ausnahme"-Athlet! :D :D :D
Das gefällt mir. Ich glaube, ich probiere das mal auf eine ähnliche Art und Weise. Dieses Paleo, wie oben angesprochen, finde ich interessant.
Aber ein Leben ohne Pizza und Bier am Wochenende ist für mich - immer noch - unvorstellbar.... :)
:booze:

Man kann halt 5 oder 6 Tage Ketogen Essen und eine oder 2 Tage einen Refeed Day mache Heisst 2 Tage wenig Fett aber dafür Kohlenhydrate.Kommt aber mehr aus dem Kraftsport und Bodybuilding Bereich.Die 2 Tage mit Kohlenhydraten setzten dann beim Bodybuilding mehr Wachstumshormone frei und füllen die Muskeln wieder mit Glykogen um ein härters Training zu ermöglichen.

Ahhh. HÄRTER TRAINIEREN.... Jetzt kommt er wohl bald. DER 50er OBERARM!!!! Foddos raus!!! :lol:

7 Monate später

testest du eigentlich immer noch? Gibts was neues zu berichten?