Mit CaMoCo könntsch mi totsaufe (Training Pflegefall)

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu

Di: Kurzes workout daheim: je vier Sätze Bankdrücken (10wdh 60kg enger Griff) u Klimmzüge (5wdh Ristgriff)

Mi: nix

Do: Ju-Jutsu mit Bauchmuskel abhärtungs training!! Krasser Shit

Fr: Studio

Sa: Studio, Bestleistung in Dips geknackt: 3 Sätze, 10Wdh mit 40kg extra umme Hüfte!!

Abends Alkoholfreier Camoco bei Lgee

So: nix

johncaba

hä?? wie so. nix?!?? ich dachte du warst beim venloop??? :shock:

Pflegefall

Hab mich auf das wichtigste konzentriert: Pre Pachtyyyyy

johncaba

Boaah!!! Hätt ich das gewusst, dass das auch geht!!!! :lol:

Pflegefall

Mo: 30min Studio, 35km RR mit 26,5km/h schnitt und Abends Ju-Jutsu

Di: 22km RR mit 26,5km/h Schnitt

Mi: Klettern in der Halle. Da ich noch null Teschnik hab alles mit Armkraft gemacht war entsprechend schnell im Eimer...

Do: Studio allg. Kraft

Fr. Belgischen Biervernichten mit den Untergängen

Sa: 305km RR mit knapp 3000hm mit den Untergängen....die letzen 50km hätten wir besser schwimmen können..

So: NIX

Untergang

Yo; MC Pflege - war mal wieder ein heisser Ritt mit Dir! Bis auf das Scheißwetter und die Plattfüße (komischerweise immer nur unten!) hat´s auch richtig Spaß gemacht. Unser Bike befindet sich aber in einem erbarmungswürdigen Zustand.

Hoffentlich wird´s zum 400er ein bisschen wärmer und trockener.

Animalmother

Saugut !

Wo fahrt Ihr denn den 400er?

Untergang

Auch bei Ivo. Von Maastricht (NL) durchs Maas- und Ourthetal bis Charleville in Nordfrankreich und über die Ardennen zurück. Also zwei mal quer durch Belgien.

Den 600er dann am Niederrhein. Schön flach.

Pflegefall

Katastrophal faule Woche..

Mo: Ju-Jutsu

Di: Judo

Mi: nix

Do: Ju-Jutsu

Fr: garnix..

Sa: nix...

So: 44km MTB (flach) schnitt 23,5km/h

Mo: 1,5h MTB im Gelände

karijambo

Auch bei Ivo. Von Maastricht (NL) durchs Maas- und Ourthetal bis Charleville in Nordfrankreich und über die Ardennen zurück. Also zwei mal quer durch Belgien.

Den 600er dann am Niederrhein. Schön flach.

Der 600er am Niederrhein ist nicht ganz flach. 3.700 HM.
Bei dem bin ich letztes Jahr unlustig geworden.

Pflegefall

Eijj...zwei Wochen kein Blog geführt

Vorletzte Woche: Kampfsport wie gewohnt und Klettern.

Letzte Woche:

Mo: Ju-Jutsu

Di: kurzes home workout (Bankdrücken, Klimmzüge, Bauch,)

Mi: Klettern mit Klettertussi. Kam wieder nicht über ne 5 hinaus...

Do: Ju-Jutsu

Fr: nix

Sa: 25km RR inkl Platten im lockeren 25er schnitt

So: 52km MTB mit 400hm 18er schnitt

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu

Di: 32km RR im 26er schnitt, danach Selbstverteidigungs Kurs bei meinen Tussis.

Mi. nix

Do: Ju-Jutsu

Fr: bissl Hanteltraining und Schattenboxen zu hause

Sa: Studio

So: MTB Rennen im Harz, 57km und 1500hm in 4:34h Brutto. Inkl. Reifenpanne und Oberschenkelkrampf

Pflegefall

Mega Faule Alkoholische Woche

Mo: Ju-Jutsu

Di: nix

Mi:Studio

Do: Studio, dann pachty

Fr: nix

So: Studio

CaBa

eendlich mal normales ZUGn bei dir... :yau: :lol:

karijambo

Yo, recht chillige Woche.
Was ist denn mit Radeln oder hast du deinen P-B-P - Platz vermietet?

Pflegefall

Es gibt eine Zeit des Saufens und es gibt eine Zeit des Radelns

schiffsdiesel

Und göllern? Mann, Du hast das weggöllern vergessen. Vergöllts Gott...

karijambo

Ach was?! Ich dachte, wir müssten das immer gut mischen!?

Pflegefall

Mo: Ju-Jutsu

Di: kurzes Homeworkout (Bankfrücken, Klimmzüge, Bauch, Spiegelboxen)

Mi: Studio

Do: Studio

Fr: nix

Sa: 45km MTB mit 1300hm in 3std. (Harz Cup Race)

Abends dann Powersuff in Bayern

So: ausnüchtern

Pflegefall

Die letzten Zwei Wochen gabs "nur" Kampfsport und Training im Studio bzw Zuhause. Viel zu tun auf der Arbeit und am WE hab ich mir noch Arbeit mit nach Hause genommen....

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