Spike Spikowiak aka schiffsdiesel [EINARMIGER KLIMMZUG]

Sushi

Ja Watt nu??? Wie weit???
raus damit!!!

schiffsdiesel

80. Und dann auch noch ausgerechnet bei DeVau. Ich hab das irgendwie echt nicht mehr unter Kontrolle. :schaem:

schiffsdiesel

MUAHARHARHARHARHAR
DER SCHEISSE WIRD UNS TOTEN. :lol2:

schiffsdiesel

Alter was geht hier ab? Die UHRZEIT ist ja fast korrekt. Nur noch 7 min. Versatz :cooler: Verdammt.... :lol:

schiffsdiesel

Sodele. Heute gabs mal HEAVY TRIPLES mit 20kg. Mal druffschüppe, gell...

johncaba

**Musst mal n Vid von Deinem ZUGn Zyklus machen.. :thumbs:
**

schiffsdiesel

Ok.
Ist aber eigentlich einfach: jeder Turn geht 10min!
HEAVY heisst: 1 Set alle 2 Min.
LIGHT heisst: 1 Set jede Minute
Triples= 3 Klimmies
Doubles= 2 Klimmies
Singles= 1 Klimmie
Jetzt musst Du Dich langsam rantasten, was Du im Stande bist zu schaffen.
Die Steigerung von z.B. HEAVY TRIPLES -so wie gestern- wäre also LIGHT TRIPLES mit dem gleichen Gewicht. Hört sich komisch an, ist aber so! Im Moment seh ich mich da zwar noch nicht aber naja...
Kommt Zeit-kommt Rat-kommt Unterarm... :lol:

johncaba

**Ich bin ein visueller Mensch... ich brauch Porn... äähh.... Videos!!! :lol:
Ist auch bestimmt spannend, um Deine Fortschritte zu verewigen... :thumbs:
**

schiffsdiesel

Hier ist die nächsten 14 Tage erstmal Sendepause.

eusebiatesaurus

Gute Besserung :knuddeln:

schiffsdiesel

So! Neues Jahr - neues Glück - neuer Versuch - neue Muskeln.
Alles neu LOL

Zieht euch das hier mal rein:

Das ist so mit das BESTE was ich je an Trä...Videos gesehen hab. Die ganze Reihe ist TOP!

Ich bin ja schon bei Stufe 8 hab ich beim Studium festgestellt und ab heute wieder im Rennen Leute!

Sushi

Sehr gut Diesel!!!

johncaba

**Hehe... hab von Dir geträumt, Diesel... :shock: :lol:

Leicht Homoerotisch, aber... DU HAST DEN EINARMIGEN GESCHAFFT!!! :shock: :lol: :hurra:**

schiffsdiesel

Hatte ich wenigstens noch was an? :lol:

johncaba

**Aber sowas von... :yau:

:zunge:
:lol:**

eusebiatesaurus

Wenn zwei bis mehrere von einer Sache träumen, geht es dann schneller? :gruebel: Diesel, wir unterstützen dich gerne, wo wir können :lol:

schiffsdiesel

Super. DANKE Leute. Hiermit bitte ich um etwas Muskelschmalz. :D
Muss obenrum noch etwas zulegen:dafuer:

eusebiatesaurus

Schmalz ist eine Sorte Fett, richtig? Jo, bekomme ich zusammengesammelt, müsste ich nur irgendwie transportieren :lol2:

Interceptor

Hätte da auch noch einen Plan, legst eine Massephase ein und futterst dich auf 160 Kilo hoch und trainierst weiter Klimmzüge, Muskeln wachsen durch das Überangebot der Nährstoffversorgung. Machst dann lockere 12 Klimmzüge mit beiden Armen. Danach geht es in die Definitonsphase und du pendelst dich wieder bei 80kg ein, dann sollte noch soviel Power da sein um den einarmigen Klimmzug zu rocken.

Soweit die Theorie

schiffsdiesel

:gruebel:
Hört sich soweit ja ganz gut an. :D
Ich hab nur keinen Bock auf die Schwangerschaftsstreifen.
Da mach ich doch lieber weiter mit dem Gewichtszugngedönse und steigere da noch was dran.

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