Spike Spikowiak aka schiffsdiesel [EINARMIGER KLIMMZUG]

schiffsdiesel

Ja nee schon klar, daß Du bei Schritt 6 (noch) nicht mitreden kannst. Aber es beginnt ja nu mal mit Schritt 1....

Pesthund

Eusebia, mach mit - neben der Schleicherei!
Seit ich mehr für die Muckis tue fühle ich mich auch beim <strike>Schleichen </strike>Laufen besser, vom Autofahren und am PC sitzen ganz zu schweigen.

Am WE hatte ich folgendes Programm mal gemacht:

Samstag: Windsurfen auf einem Bayrischen vollgekrauteten Stausee. War cool, nur hat der Ellenbogen hinterher wieder geschmerzt.blöd.

Sonntag dann Ellenbogen kuriert:
Diamonds 20-20-19
Klappis 12-10-8-7-6
Klappis (Untergriff) 10-8-6
Klimmis 3-3-3
Handstand an der Wand probiert, und schwummrig geworden. Geht normalerweise, vielleicht noch Restalk vom Vortag... :lol2:

Bei den Klappis komme ich irgendwie nicht weiter. :aufsmaul:

schiffsdiesel

Joh. Da haste ja bald den nächsten Schritt bei den Diamonds erreicht. Komischerweise hatte ich auch das Gefühl, dass die Klappies sich ziehen wie Kaugummi. Aber gut Ding will Weile haben. Ich zieh das jetzt stur durch. Immerhin ist dies das erste Programm, wo ich eigentlich ständig kleine Fortschritte mache. Und das gibt immer Erfolgsgefühle und die sind wichtig damit man dranbleibt. Ich weiß, daß irgendwann der Tag da ist, wo ich es schaffe (Einarmigen) und dann frag ich mich wieder, warum ich das nicht schon früher hinbekommen habe. Und vom Armumfang her ist es jetzt schon immens, was ich da zugelegt habe seit Januar. Meine Kollegen frage auch schon alle, was, wie, warum ich welche Übungen mache und haben das teilweise in ihr eigenes Zugn integriert.
Die letzte Aktion war so angelegt, daß ich Diamonds mache bis zum Abwinken um das Plateau zu durchbrechen. Ich geb der Sache jetzt noch so ca.3 Tage Erholung und dann sehen wir weiter wie die Entwicklung dann ist. So hatte ichs mit den Klappies ja auch gemacht und es hat was gebracht. Einfach dranbleiben.
Nachtrag von Donnerstag: Klappies=20-13

eusebiatesaurus

Pesthund schrieb:
Eusebia, mach mit - neben der Schleicherei!

Äh, nee, ich muss Schwerpunkte setzen..... der Tag hat zu wenig Stunden, wenn ich das gerade auch noch unterbringen sollte :schaem: später :)

eusebiatesaurus

Pesthund schrieb:
Eusebia, mach mit - neben der Schleicherei!

Äh, nee, ich muss Schwerpunkte setzen..... der Tag hat zu wenig Stunden, wenn ich das gerade auch noch unterbringen sollte :schaem: später :)

karijambo

Am Sonntag hab ich auch gedacht, Mannomann, den Diesel sieht man ja gar nicht mehr.
Zwischen seinen Armen. :)

schiffsdiesel

Das war nur die dicke Jacke Schuld. :prinzessin2:

schiffsdiesel

Rüsselpestpause :motz:

Sushi

Gute Besserung!

Pesthund

So ich habe nochmal Horizontal Pullups gecheckt. Auch da keine 15 Stk.
Vielleicht gehe ich einen Step zurück und mach erst mal diese oder parallel zu den Klappis. Die geben auch gut Muschikatze umme Schulterblätter...

schiffsdiesel

Joh mach das. Versuch die direkt mit 2 Handtüchern zu packen. Da haste direkt die Unterarme vorbereitet wenns schwieriger wird. Am Anfang denkt man ja. COOL, ALLES KLAR. Ich kann normale Klimmies bzw.ungleiche Klimmies und bin somit bei Schritt 8. Aber Pustekuchen. Man kriegt die Anzahl nicht hin ums Verrecken. Also Schritt zurück,Check, Schritt zurück, Check, Schritt zurück...ok wir beginnen wie alle anderen bei Schritt 1! :lol:

schiffsdiesel

Geilo! Soeben 3x20 Diamonds in der LADY-FITNESS-VARIANTE (auf den Knien) geschafft. Das läßt hoffen...
Bin gleich in meinem Club und abends dann in der MASCHINENSCHMIEDE. :cooler:

Sushi

Ey, deinen Oberkörper möchte ich mal sehen!!! :yau: :maennerpopo:

johncaba

Wer nicht?? :zunge:

schiffsdiesel

Sobald ich den Einarmigen rocke gibts ein 1a Actionvideo, schwör'. :cooler:

schiffsdiesel

Soeben die Klappies gerockt. :20-20-10. Wie geil.
BOAH bin ich jetzt platt.

Sushi

Bist du jetzt in Hangover dabei? :hurra: Nachmelden geht bis 1h vorm Lauf!

schiffsdiesel

Ich warte auf ein günstiges Zeitfenster... ;)

schiffsdiesel

Hangover ist overgehängt worden. Musste das gesamte WE im Garten schuften. Es reichte immerhin noch für nen smoothen 30er kurz vor dem Frühstück, immerhin.

Dafür gehts mit dem Knacki-Knasttraidüdelüüt jetzt hier stramm weiter im Takt. Mir wurden heute Kokosnußähnliche Schulterbeulen bescheinigt. :grins: Hm...von der Armpower her hab ich leicht abgebaut aber das gibt sich erfahrungsgemäß bald wieder. Jetzt sollten also 3-4 Powerwochen wieder ordentlich Leistung bringen. LETS ROCK :cooler:

Sushi

Gogogo!!! Mach mal bitte Fotos von den Beulen!
:cooler:

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