Spike Spikowiak aka schiffsdiesel [EINARMIGER KLIMMZUG]

eusebiatesaurus

<a rel="nofollow" target="_blank">Eusebia Tesaurus</a> schrieb:
Habe gerade übelegt, wie viele Chinup ich wohl mit
70% meines Gewichtes schaffen würde... aber das wäre zu viel Gespladder :D wieviel Teile braucht man für ca 49 Kilo? :lol2:

Hattest du falsch verstanden, ich habe überlegt, ob ich es andersrum mache... 70% von meinem Gewicht absägen, damit ich leichter werde :D

schiffsdiesel

:lol:

eusebiatesaurus

Ich finde es aber hochgradig anständig von dir, dass du nicht in schallendes Gelächter oder ein BISTDUGRÖSSENWAHNSINNIG,WEIB ausgebrochen bist.... und das du wirklich annimmst, ich würde bei den mal angegebenen 1,73 nur 49 Kilo wiegen :lol: Da verzeihe ich sogar, dass man mir die Prozentrechnung nicht zutraut :D

schiffsdiesel

Ja nu. :schaem: ALLES IST MÖGLICH! Grundsatz Nummer 1 ist doch (glaube ich)
Frag eine Frau nie nach ihrem Alter oder ihrem Gewicht. Stellt sie Dir eine Frage in dieser Richtung, HAST DU EIN PROBLEM.
Da zeigt sich dann das wahre linguale Talent! :D

schiffsdiesel

Sodele. Hab mich mal getraut zu zugn.

Je 10min. Und 1 Durchgang pro Min.

-light triples
-heavy singles (20kg)
-light doubles.

Da gehehehet noch WAAAAASSSSSSS..... :hurra:

eusebiatesaurus

Was auch immer das heißt.. aber Wirbel sind wieder drin !? :thumbs:

schiffsdiesel

Nö, der ist noch flüchtig. War mir aber egal.

Light heisst: eigenes Körpergewicht
Heavy heisst: mit Zusatzgewicht
Singles=1 Klimmer pro Min.
Doubles=2 pro Min.
Triples=3 pro Min.
Und dann immer 10min. lang
Musste mal testen! :thumbs:

eusebiatesaurus

Mache ich... ich habe ja immer 10 min den Wecker gestellt und mich in der Zeit so oft so weit wie möglich hochgezogen ( immer mit absetzen)- das wird natürlich immer weniger mit abnehmender Kraft, deine beschriebene Methode macht es wahrscheinlich kontinuierlicher.
Wie krass, das Ziehen des eigenen Gewichtes light zu nennen :thumbs:

schiffsdiesel

Krass! Von der Triple-Diple>Double-Trouble Aktion von vorgestern hab ich ne schööööne Muskelkatze in den Hupen. Da hab ich nicht mit gerechnet.
@Eusi: der Krassgeile Einfingertyp meint mit "light" sogar 43kg Zusatzgewicht :shock: . Ok. Das ist jetzt so'n Vergleich wie Sportfreunde Taubertal West gegen Real Madrid schätz ich mal.
Apropos....Wo is'n da Warrior hin? :D

Warrior

Da erste Fazit: Ich muss von ganz vorne anfangen und erstmal versuchen eine saubere Übung hin zubekommen.
Ich mach eine schlechte Figur........

johncaba

**Du bist nich bei den Weightwatchers, sondern bei den CaBaNauTeN... Scheiß auf die Figur, hauptsache langsam anfangen... :cooler: :lol: :dafuer:
**

schiffsdiesel

.

schiffsdiesel

Die Zitatfunktion ist MISTIG.

Pesthund

Ich tät ja gerne mitmachen, bin aber zu doof:
Näxte Woche geh ich erst mal zum Füsio, nachdem mein Ortho meint, ich hätte mir eine Sehnenansatzentzündung des Oberarms bei den Klimmies zugezugt. Auch ein Fazit davon, wenn man sich nicht richtig warm macht und zu faul zum Dehnen ist.... :axt:

eusebiatesaurus

<a rel="nofollow" target="_blank">Warrior</a> schrieb:
Da erste Fazit: Ich muss von ganz vorne anfangen und erstmal versuchen eine saubere Übung hin zubekommen.
Ich mach eine schlechte Figur........

Ich weiß genau, was du meinst..... ich dachte ja ganz blauäugig, es ginge nur um Armkraft- und plötzlich merkste, neeeee, dafür braucht es erst ein mal Stabilität an ganz anderen Ecken und einen Plan vom Kopf zum Körper, was genau gemeint ist :D Darum ist mein Fred jetzt so ein Mischmasch, dass ich ihn fast umbenennen müsste. Aber es lohnt sich, obwohl ich gerade nicht zum Schleichen komme, hält sich ( neben Aufrichtung und Rückenschmerzfreiheit) problemlos Gewicht und Hosengröße :klatsch:

schiffsdiesel

Hey KUHL!!!
Wir haben eine WTF und eine Mitleidfunktion dazubekommen. Geilo :thumbs:

schiffsdiesel

Hab soeben ne harte Einheit von dem krassen Einfingertypen abgerockt.

10x3 light triples
5x3 heavy triples
10x2 light doubles
5x2 heavy doubles
10x1 light singles
5x1 heavy singles
10x1 light excentrics
5x1 heavy excentrics

Je Durchgang 10min. Zeit. Bei den Lights jeweils 1 Durchgang pro Minute. Bei den Heavys alle 2 Minuten ein Durchgang.
Heavy war heute mit 10kg Zusatzgewicht. Ich wollte das Workout unbedingt komplett absolvieren und taste mich langsam an mein maximal mögliches Gewicht heran.
Jetzt so im Nachhinein denke ich, das nächste Mal sind 15kg machbar.

schiffsdiesel

Hier ist erstmal Essig mit Klimmers bis nach dem CCC, welchen ich hoffentlich am Samstagmorgen oder -mittag abgerockt werden habe. Dauerlauf muss ja schließlich auch noch sein. Woll'..... :D

Sushi

CCC??? :gruebel:

schiffsdiesel

Ach so. Rennserie des UTMB. Heisst auch Courmayeur-Champex-Chamonix. 101km und 6100 HM. <http://utmbmontblanc.com/de/>

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