Danke Diesel. Genau das Richtige gesagt :thumbs: Ich arbeite dran.....
Aprospros, irgendwie merke ich, es geht nicht mehr nur um Arme :D Das ist einerseits total ok und gut so, weil das Ganze ja ineinander greift, besserer Rücken =mehr Gesamtstabilität, dann sollte es ja auch zunehmend mit Schultern und Armen klappen. Aaaber- ich muss aufpassen, das nicht aus den Augen zu verlieren und stattdessen das zu machen, was mehr Spaß macht :schaem: :D
Zur Tat:
Hunderter, ca eineinhalb Min Planking.
Para-Hugo light:
50 Situps, 50 Squats,20 LS
40 Situps, 40 Squats, 14 LS
30 Situps, 30 Squats, 8 LS.
Weil ich meine LS sehr gepfuscht empfunden habe, hinterher gehalten , sehr eng ( nein, NICHT in Hüfthöhe ;)) 3 mal ca 10Sek.
DReckstange, 3-3-3 :
10 aus Hocke, 10 mit Hocker ( und mal bis Zehenspitzen gestreckt, immer mal was feinschleifen... :D) hochspringen eng: 10Sek, weit komplett durchgesackt, das versuche ich nachher noch mal seperat. UND einen echten Chinup 10 Sekunden gehalten :cooler:
Ich werde heute Abend noch eine größere Runde schleichen....der gute DeVau hat nämlich den Reservisten -Marsch verschlört! Und kann morgen auch nicht :aufsmaul: Und ich werde es nicht auf einen Versuch ankommen lassen und da einfach aufschlagen, weil ich einfach fürchte, dort zu gute Vorlagen für bissige Bemerkungen zu bekommen.... mit DeVau im Genick wäre ich länger NETT geblieben, wäre ja seine Bühne gewesen :lol:
