Lange Fischrolle (Training Sushi)

Sushi

johncaba

**WTF?? :shock:
Ich sehe Du bist Feuer und Flamme... :thumbs:

Hmm... könnte meine Wohnung auch zum Sado Mazo Schuppen... :gruebel:
Auf der anderen Seite hab isch Wald vor der Tür... :gruebel:
Schaumama... :grins:**

Sushi

Gewicht (09.09.17)78,8kg
Referenztag offizieller Starttag (11.09.17) 78,5 kg
Gewicht 76,6kg
gestern morgens 2x10 liegend hochziehen am Schlingentrainer, 10 x gerade hoch mit Beinhilfe. :grin:
Abends Tussi Workout als Yoga Workout, anschließend 10x vom Trampolin an die Klimmistange springen, Beine anziehen, schwingen, auf den Tisch springen, drunter durch und zurück . Dann 10x linksseitig und 10x rechtsseitig über die Hand auf den Tisch springen :joint:

eusebiatesaurus

Musste grade an Grobi denken.... Herum, herum, über, unter, durch.... :thumbs:

Sushi

:lol2: genau, so fühle ich mich, wenn ich elegant wie ein Kartoffelsack an der Stange schwinge und geschmeidig wie ein Ackergaul auf den Tisch hopse... :shock:
Wasabi will jetzt auch mit Zugn ????????????????

eusebiatesaurus

Sushi

Jaaaaaaaa, genau so!!! :lol2:
gestern Morgen
schlingentrainer
2x10x liegend hochziehen
10x gerade hoch mit Beinunterstützung
10x kurz hängen mit angezogenen Armen und Beinen
Spät nachmittags
Turnstange
5 x Aufschwung
5x Stütz mit Rolle
klettern im Drahtseilnetz, verschiedene Übungen u.a. Sprungübungen, Mauer, Tisch...
gefühlt werden die Arme etc. Stärker obgleich ich immer etwas Muskelkatze habe. :cry:

Sushi

Gewicht (09.09.17)78,8kg
Referenztag offizieller Starttag (11.09.17) 78,5 kg
Gewicht 77,2 kg
gestern Abend hatte ich echt noch Hunger, habe eine Gemüsepfanne aus Dosenpilzen Gurke, Tomatenmark, Zwiebel, Knobi Balsamico und Gewürzen gegessen, vermutlich ist es noch im Körper...

Sushi

Zugn heute (wird aktualisiert)
planking auf 4 Medizinbällen:
3x30 sec. In LS Position
1x 20 LS rückwärts
2x 15 sec LS rückwärts
jew. 7 wdh Bizeps mit 7,5kg Hanteln

Schlingentrainer
10 an Fingern, 2x 5 richtiger Griff liegend hochziehen
10 senkrecht hoch mit Beinunterstützung

eusebiatesaurus

:gott:

johncaba

Machma Beinfoto... will sehen wie es verheilt ist... :thumbs:

captnstardust

Sushi schrieb:
Zugn heute (wird aktualisiert)
planking auf 4 Medizinbällen:
3x30 sec. In LS Position
1x 20 LS rückwärts
2x 15 sec LS rückwärts
jew. 7 wdh Bizeps mit 7,5kg Hanteln

Schlingentrainer
10 an Fingern, 2x 5 richtiger Griff liegend hochziehen
10 senkrecht hoch mit Beinunterstützung

Bin ich froh, dass ich keine 4 Medizinbälle hab, sonst hätte ich womöglich noch ein schlechtes gewissen ;)

Sushi

Boah ey!!! Geschäfte werden immer unter alloholdings gemacht, verdammte Axt, musste Bier saufen und Jägermeister trinken... mit bog Boss... ...und Mitarbeiter daneben... :schaem: :lol2: oh mann... egal, gibt schlimmeres!!! :loldoppel:
habe Hunger!!! :shock: verfickte Scheixxe!!! Darf nicht!!! :mecker: hab gerade Dönerteller mit Salat gegessen :motz: immernoch Hunger!!!
mache gleich Strip Foto extra für Schoki! :)

Sushi

Der dicke blaue Fleck an der Innenseite ist neu, keine Ahnung woher er kommt ... :shock: vorne am Knie war eine kleine neue Schürfwunde, ich glaube vom Radunfall... egal, ... man erkennt farblich besonders die Stelle, die abgezogen worden ist... die Pigmentierung hängt echt nach...

johncaba

HAMMER, SUSHI!!! :shock: :cooler:

Also bin nochmals extrem beeindruckt, wie die Heilung abläuft!! :huldigen:

eusebiatesaurus

Finde ich auch, unglaublich. Lass dir das patentieren, aber heimlich, wehe wenn das S.H.I.E.L.D. mitbekommt....

Sushi

An der Heilung arbeite ich zurzeit nicht, die Haut ist geschmeidig, keine Narben, die z.B. Erhöht oder fest sind, alles ist glatt.
klar, nach dem duschen wird immer gecremt, allerdings nicht mehr extra diese Stelle.

Sushi

Gewicht (09.09.17)78,8kg
Referenztag offizieller Starttag (11.09.17) 78,5 kg

gewicht: 78,3 kg!!! :shock: WTF???

kommt das vom :bier: oder Jägermeister??? Oder von der IBU abends, die ich wegen Kopfschmerzen genommen habe? Lagert man dann Wasser ein? Oder vom Nachdurst? Habe Original 3 Flaschen Wasser getrunken! :shock:

captnstardust

Lass mal bei sowas die IBU weg, ich würde eher ne Aspirin, niedrig dosiert nehmen. Eigentlich sollte viel Wasser auch schon reichen, dass du keine Kopfschmerzen kriegst.
Und es ist definitiv Wasser, das du einlagerst. So schnell geht nix anderes. Du weißt ja, bei mir kann das bis zu 3 kg ausmachen.

johncaba

Gewicht ist sowieso nur einer der Indikatoren und nur relativ wichtig... schau wie ich lieber optisch auf die Fettpolster in Relation zum Gewicht, dann ist das aussagekräftiger... :thumbs:

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