27.01 immer noch tot durch john und hugo. boah, haben die beiden mich fertig gemacht.
28.01 Liegestütze 22,12,18,12,12. Dann noch ein wenig BB.
29.01 Laufen 13,35 km in 1:10
30.01 Liegestütze 24,20,16,12,8 jawoll, endlich! trotzdem bin ich verwundert, dass ich bei Liegestützen nur so langsame fortschritte mache. Dann noch ein wenig BB.
31.01 Laufen 3,6km in 17min, Laufen 3,6km in 18min
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Sushi schrieb:
Ich werde meinen abendlichen Nusskonsum nun von 100g auf 50 g halbieren. Ich denke, dass 100g mit 712 kcal :shock: etwas zu viel sind.
ich esse ja die, zum selber schälen. haben nur 500kcal und beim schälen verbrennt man sicherlich die gleiche menge wieder. :crazy:
