Meine Fresse ist das heiß heute. Mir taten die Starter heute in FFM echt leid. Ich habe heute die Übertragung angeschaut. Krass wie Frodo und Kienle im Ziel erst mal ausgesehen haben. Gerade Frodo sah nicht so gut aus. Ich schaue gerade noch etwas die Zielkamera. Toll wie sich da manche freuen und dazu haben sie auch allen Grund zu. Jeder der heute ins Ziel kam (oder es versucht hat) hat Großes geleistet.
Für Roth sieht es nach etwas kühleren Temperaturen aus d.h. unter 30°C. Das freut mich schon mal.
Nach dem Training heute, habe ich das Haus nicht mehr wirklich verlassen. Im Wohnzimmer hat es jetzt auch schon fast 27°C. Mir ist das zu warm. In die Freibäder und Seen kann man hier auch nicht mehr gehen.
https://www.bo.de/lokales/kehl/freibaeder-kehl-und-auenheim-wegen-ueberfuellung-geschlossen
<https://www.presseportal.de/blaulicht/pm/110975/4309048>
Man hat manchmal das Gefühl, dass halb Frankreich über die Grenze zum Baden kommt. Das Problem ist, dass die Bäder in Frankreich sehr marode sein sollen. Badeseen gibt es so gut wie keine, weil die Haftungsregelung für Besitzer bescheuert sind. Der Besitzer soll im Grunde immer Schuld sein, wenn ein Unfall passiert :kopfwand: :kopfwand:
Das sorgt gerade für ziemliche Spannungen hier. In Offenburg sind anscheinend deutsche und französische Jugendliche aneinander geraten s.o. (2. Link).
So aber das soll nicht das eigentlich Thema sein.
Die Woche war gut. So ohne Feiertag oder Urlaub war es etwas mühsamer das Training unter zu bringen. Ich hätte gerne etwas mehr gemacht.
Mo: Nüschts
Di: Laufen 13,70 km in 1h 19 min Pace 5:49 min/km
Mi: Laufen 14,12 km in 1h 16 min Pace 5:24 min/km
Do: Rad 41,7 km in 1h 25 min Geschw. 29,2 km/h; 298 hm
Fr: Nüschts
Sa: Laufen 16,6 km in 1h 31 min Pace 5:39 min/km
So: Rad 79,1 km in 2h 57 min Geschw. 26,8 km/h; 880 hm :reib: Danach noch Laufen: 9,2 km in 50 min Pace 5:30 min/km
Das heute war vielleicht schon wieder ein bisschen viel. Aber für den Kopf war es gut. So was ähnliches habe ich aber 2016 auch gemacht. Ist ganz gut zu wissen, dass man nach ein paar Stunden Radfahren auch noch ganz gut laufen kann.
Eigentlich wäre es noch nett gewesen diese Woche schwimmen zu gehen. Den Neo will ich auch noch testen. Wobei ich mir ein bisschen doof vorkommen werde, mich bei 30°C in einen Neo zu packen.
Aber ich habe es geschafft mein Bike in die Wartung zu bringen. Jetzt sollte es technisch tip-top sein. Geputzt habe ich das Rad auch schon.
Der Urlaub ab Freitag geht auch klar.
Nächste Woche würde ich gerne schwimmen gehen. Ansonsten werde ich es ruhig angehen lassen. Packlisten wollte ich auch noch schreiben. Einen groben Plan, wann ich wo am nächsten Wochende sein möchte, habe ich schon. Also vor allem will ich nach 12h im Ziel und dann bei der Finishline Party sein.
Ein "Ernährungskonzept" habe ich auch schon. Ich werde eine Flasche am Bike mit leicht verdünnten Gel füllen und in die zweite Iso packen. Dazu kommen noch ein paar Gels in die Tasche am Rad. Ins Trikot kommen Salztabletten und evtl. noch mehr Gel. In Regensburg hatte ich 2016 das Gefühl, dass mir ab km 160 der Sprit ausging und ich hatte nichts mehr dabei. Das will ich diesmal vermeiden.
So langsam kommt die Vorfreude auf. Ich freue mich auf nächse WE.
