Danke schön. Ich merke, dass es total gut ist, es immer mal ein wenig anders zu machen. Gestern und vorgestern war etwas Abstand, heute war es dicht hintereinander (die Zeit, die Zeit…) und dementsprechend schlechter, also gab es ne Variation. Aber von vorne:
5Arbeitsbikekilometer
6Ponymarschkm und abäppeln (neue Wiese, heißt, ich habe eine größere Karre, wo auch 50 💩reinpassen, die ich zwar über ein paar Bodendellen (nein, nicht Bordelle…habe ich eure Aufmerksamkeit?
) aber nicht eine steile Rampe hochschieben muss).
Challenge:
10 halbe Pushups zum 'aufwachen'.
Vollplank auf Unterarmen: 2 min
Vollplank auf Händen (mit kurzer Unterbrechung wg Handgelenks-Autsch, danach neuer Aufbau mit eher tassenförmig aufgestellten Händen, danke, Frau Yoga 
) 2min 17sec
Weil das im Gegensatz zu den Vortagen luschig war, etwas neues:
Aus Bauchlage heraus 3 mal ein langsamer Vollpushup mit dazwischen 5 sec atmen.
3 mal einer ist nicht das Gleiche wie drei, aber so konnte ich die Spannung gut halten. Danach war der Saft raus 
