Sammelfred für Märsche, Matte und anderes Gedöns

eusebiatesaurus

Neenee…. Ich hatte ja mal 50 halbe, da fand ich meinen Rücken schon zu krass. SHE-Hulk lässt sich ihre DoppelD-Körbchen Gr 150 wahrscheinlich maßanfwrtigen, die Ressourcen habe ich nicht Fürs Hirn ist es schon gut, zu wissen, dass ich heute mal Pause machen darf. Also gab es nur Ponydienst.

DieFrage, heute nicht das Auto zur Schule zu nehmen stellte sich nicht, ich hatte einen Müllsack voll Pferdeäpfel zu transportieren. Das hätte ich niemals aufs Rd bekommen (oder zu Fuß schleppen wollen. Aber jetzt sollte es eigentlich bis zum 16. Juni keine Ausrede mehr geben.

johncaba

Solltest Du JEMALS mit PFERDEÄPFELN 20 KM Radeln… will ich ein Foto haben…

eusebiatesaurus

johncaba ok; wenn ich die Menge bestimmen darf, is the Challenge eccepted 😁

eusebiatesaurus

Eine feine Yogastunde

5,2km Bike

Erst 10 halbe PU, dann

3volle

nochmal 3 volle

Nochmal 10 halbe

nochmal 3 volle. Krass! Es geeeht!!

schiffsdiesel

MASCHINE

eusebiatesaurus

Das war ein spezieller Tag😅

Schule von 7:30 Uhr bis 15 Uhr, incl glanzvoller Chorauftritt.

Dann 4 Elterngespräche.

Dazu Bike: 8,2km

Challenge: 3xFullPU

10xhalbe PU

4x langsames Absenken aus dem Vollplank (dazwischen 5 sek. Atmen)

Nochmal 3 FullPU. Feieraaamt…..

johncaba

Hast Du nicht Feiertag??

schiffsdiesel

Für Muckies gibt es keinen Feiertag.

eusebiatesaurus

Was für einen Feiertag? Ich feiere gerade, dass eine krasse Woche abgeschlossen ist und ich das erste Mal seit dem 18. (dieNachricht vom Schlaganfall) etwas Ruhe habe 😁

johncaba

Gestern war ne Frohe Leiche, oder so…

Dampfsocke

Aber nicht in Niedersachsen. Hier heißt das Lipper Landfluchttag

Grummi

Dampfsocke darum bin ich aus Niedersachsen ausgewandert und leiste jetzt hier in Hessen Entwicklungshilfe 😎

eusebiatesaurus

Nee, Happy Kadaverday gibt es hier nicht @

Aprospros: 5,2km Bike, ca 5km Ponymarsch und ZHT.

Ich dachte, weil ich ja jetzt 2 Monate dabei bin, muss das ja heute ganz wunderbar werden…äh, nö

Ich wollt 5 FullPU, aber der letzte davon war nur noch abgesenkt.

10 Halbe

1min Plank auf Ellenbogen, 1:20 auf Händen

Nochmal 3 volle. Ich hab gestern zuviel Kind rumgeschleppt, der rechte Arm knirscht etwas. Vielleicht gönne ich morgen meinem Kadaver einen Happy Day.

Immerhin bilde ich mirein, mich etwas entplauzt zu haben (vielleicht saß auch nur die Leggings gut).

johncaba

WTF? Wie geht das in der kurzen Zeit??

Hasd Du Essen angepasst?

schiffsdiesel

Willste mal nen Tipp für ne RISCHTISCHE SCHMOTTERÜBUNG?

Optimale Belastungszeit 40 sec.
Optimale Kontraktion 1 sec
Optimale Entlastphase 4 sec.

Was das? Für Pushups wär das so:

- vom Boden aus explosionsartig hochdrücken.(1sec) Dann laaaaaangsam absenken (4sec) und das ganze 40 sec lang. Also optimol 8 STÜCK. Kannst ja mal auf Knien probieren. Aber bitte mach Dich gut warm vorher!!! Und dann achte auf die Muckies wie sie pumpen…..

eusebiatesaurus

Gerade brauchen meine Arme eine kleine Pump-Pause, besonders der Rechte zickt deutlich über Muskelkater hinaus; ich hab ja erzählt, dass ich etwas ungünstig Menschengewicht schleppen musste und vorher hatte es auch schon leicht genöselt.

Darum heute 7 km Einkaufsbiketour (ich nehme tatsächlich das Auto nur für die Fahrt zum Blonden) und Gartengedöns (Motorrumsensen und Rasen mähen).

John, ich hatte ja vor, meinen 'Gesundanteil' zu erhöhen, das scheint zu helfen. Auße4dem ist durch die Muskulatur der Bauch nicht so aufgetrieben und beides zusammen (Muskulatur und mehr Gemüseanteil) sorgen für bessere Verdauung.

eusebiatesaurus

Hätte ich heute die Arme still halten sollen? Wahrscheinlich. Aberaberaber….diese ANGST, dass spontan die Luft aus den Armen gelassen wird, ist größer 😅 Ausserdem hat es heute morgen wieder i der LWS geknirscht, ich werde nie wieder nichts machen dürfen, ohne zz bezahlen

4,5 km Bike für die Stadtradelnchallenge (machste einen Tag nix, geht dir promt ein Serienaward durch die Lappen).

10 halbe PU und in ziemlich engem Zeitraum 2×4(!) Volle, danach noch 2x3 Volle. Mache ich gerade wirklich zeitlich nahe 14 volle Pushups!!??? Krass….

eusebiatesaurus

…und irgendwann zwieben die Arme nicht mehr den ganzen Tag, oder? ODER??? Soll ich mich jetzt echt zwischen Armaua und Rückenaua entscheiden? Oder mache ich es wie unser Cheffe, nehme noch irgend eine fiese Rückenübung dazu…dann habe ich beides

schiffsdiesel

Denk an die ausgleichende Gerechtigkeit des Universums!! Nur ständig pumpen ist ungesund. Man sollte auch was ziehen. Für den Gegenzug.

Hatte ich eigentlich den Typen verlinkt, der 11 SALLYS hintereinander gemacht hat???

Frag den mal, ob es noch zwiebelt? Hahaha. Du ballerst ja auch was raus auf Deibelkommraus, da muss es auch zwiebeln. Ja logisch. Und dann weiß man, dass es SEHR GUT ist. Denn dann kommt auch was.

P.S.: Ganz schön stark Du inzwischen bist. Reschpeckt

Grummi

schiffsdiesel genau🦾 Die Eusi kann sich endlich mal an den Einarmigen ranmachen

schiffsdiesel

Grummi

Auch das wäre ausgleichende Gerechtigkeit.

Man könnte ja mal mit einer EAZY PEAZY ÜBUNG anfangen. Nur so zum Antesten….

Z.b. leichtes Rudern an einer Schulterhohen Stange bzw. dem Türrahmen.

« Vorherige Seite Nächste Seite »