Die Fersen an den Boden bekommen ist sozusagen der letze Schritt. Es hängt immer auch ein wenig davon ab, wie man steht. Beim Herabschauenden Hund ist der erste Schritt, den Rücken gaanz lang zu machen, du ziehst mit dem Unterbauch Richtung Beine, die noch gebeugt sind. Das Gewicht nicht zu sehr auf die Hände. Wenn du gut stehst, werden erst die Beine langsam gestreckt ("die Kniekehlen gehen auf"). Und ganz zum Schluss gehen die Fersen Richtung Boden. Machste das zu früh, geht die Streckung futsch und du mogelst.
Ich habe das Bild NICHT zur 'Verschärfung' hochgeladen, ich wollte nur deutlich machen, was aus dem Plan wurde, die Arme ruhen zu lassen 😅 Ich vergesse manchmal, dass ich hier mit xy-Chromosomenträgern zu tun habe 
Die Yogatrainerin meinte, dass das Basisübungen sind, um irgendwann an die harten Sachen wie den Untrarmstand zu kommen. Und dass das ein Prozess sei und man das Ego weglassen sollte. Aber mein Ego fände das sooo cool, wenn ich das könnte! 
