What??? Warum ist mein Eintrag von gestern verschwunden?? :shock:
Aaalso, ich war das erste Mal seit ewig wieder schwimmen. Es gab 8 Runden, (=400m), immer eine Bahn Brustschwimmen, eine Kraul. Oder, was sich so dafür hielt :grins:Es war grottenschlecht, hat aber auch wieder Spaß gemacht. Nach dem Marsch gehe ich da nochmal bei, der Froschbeinschlag ist ja blöd fürs Arschlochbein und für mehr Kraul brauch ich bessere Haltung und Kondition. Aber weil ich hier noch eine Handvoll Thermentickets rumliegen habe, die Anfang Januar ablaufen, wird das dann schon.
Es kommt einem übrigens nur beim Reingehem bekloppt vor, bei 30 Grad in die Sauna zu gehen, nach dem Schwimmen war es wie immer (und natürlich habe ich mich zweimal ins Tauchbecken gesetzt). Die Dame, die auf meinem Rücken rumgeknetet hat, hat das sehr ernst genommen... das jatte nix von Wellness und hinterher tat zwar nicht mehr die übliche Stelle, aber jede andere weh :lol:Das war eigentlich nicht der Plan, aber heute hat nix wehgetan.
Abends hatte ich noch 5x20 Liegraises.
Heute gab es nur ZHT, da es plötzlich einen heftigen Regensturm gab, durfte der Blonde zuhause bleiben. Dann Krähe geübt, es fühlte sich nicht so verzweifelt an, aber auf mehr als 5 sec kam ich nicht (das wird auch schwer, das furchtbar zu steigern, weil ich bislang immer die Luft anhalte :grins:
Ausserdem 40+2×25+10 Liegraises und 5 Minuten Plank auf Knien und Unterarmen, um die Handgelenge zu schonen.
