johncaba : wo kriegst du eigentlich immer diese gifs her?
Di: Knackiges Lauf-Intervall Training. 8 mal 1 km im 4:30 min/km Pace, macht mit Pause und Einlaufen: 14,5 km in 1h 20 min (5:32 min/km).
Ich habe auch mal wieder gemerkt, dass auch ein Doktor Titel nicht vor akutem geistigen Tiefflug schützt. Ich hab doch berichtet, dass ich dieses Jahr stärker unter Gräser Allergie leide. Meine Intervalltraining Strecke geht um ein Feld rum. Beim 4 Intervall schaue ich mir die Pflanzen dort mal genauer an. Da steht halt genau das richtige d.h. Gerste und Roggen und am Rand Wildgräser. :kopfwand: Kein Wunder, dass ich beim Laufen da immer mehr Rotz in der Nase entwickle
Do: 9,7 km Laufen in 55 min (5:41 min/km) Standardrunde
Fr: 6 km Laufen in 35 min (5:44 min/km)
Leider ging das Wochenende jetzt komplett im Kindergeburtstag unter. Heute stand ich aber auch ohne Witz ab 9:30 auf den Beinen.
Kuchen, Muffins und Würsten im Schlafrock backen. Bubbletea und Bubbleshake vorbereiten. Schatzjagd vorbereiten, Deko und Spiele richten. Der Geburtstag lief dann 80% der Zeit sehr gut. Am Ende ist es etwas eskaliert, als ich den Schaumgenerator angeworfen habe und den Rasensprenger angemacht habe.
Ansonsten habe ich mal das Intervallfasten probiert. Ich dachte mir, dass ich da am wenigsten denken und vorbereiten muss. Damit ich nicht irgendwelche Uhrzeiten einhalten muss, habe ich mich für die 5 + 2 Tage Methode entschieden. Einfach mal 2 Tage pro Woche nur ~400 kcal essen, kriege ich hin.
Wieder mal zeigte sich, dass ich einfach doch nicht so clever bin:
https://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/52-diaet-rezept-schlank-mit-der-52-diaet-237902.html
Ich habe nämlich den Hinweis, dass man die Fastentage nicht nacheinander machen soll, glatt mal überlesen. Daher habe ich am Donnerstag und Freitag außer jeweils einem Fruchtquark, einem Eis und 2 Streß-Merci-Riegel, 3 Karotten nix weiter gegessen. Das hat soweit erstaunlich gut funktioniert. Ich war zwar etwas gereizt am Freitag. Aber das Hungergefühl hat sich echt in Grenzen gehalten. Nächste Woche berichte ich mal über Ergebnisse auf der Wage. Das Eis habe ich übrigens nur aus Verpeiltheit gegessen, Zu uns in die Siedlung kommt am Donnerstag immer der Eiswagen und wir holen da eigentlich immer ein Eis. Also war das so eine Art Reflex.
@johncaba : Das könnte doch was für Dich sein.
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