🤖🤖CaBaKöRPeR 19 Is this the END?!?! 🤖🤖

Itchybod

Ich finde es immer schwer sich mit Promis zu vergleichen.

Die haben halt einfach die Zeit sich um Training und Ernährung zu kümmern bzw. haben die Ressourcen dafür jemanden einzustellen.

Außerdem gehört das bei denen quasi zur Arbeit.

johncaba

Itchybod

schiffsdiesel

Izmir mein Fehler..

Ich kommuniziere scheinbar nicht richtig, was eher SCHEWRZHAFT gemeint ist..

Aber,@ Itchy… nur weil einer nen Privatkoch und Trainer hat, heißt das noch laaaaange nicht, dass das für normalsterbliche CaBaNauTeN nicht erreichbar wäre….

Der Aufwand ist natürlich "erheblich" höher, aber MACHBAR ist das auf jenden Fall…. man muss nur dran arbeiten..

eusebiatesaurus

SPONTANENTSCHEIDUNG, Eusi..

Und ich hatte, außer dem schon oben aufgezähltem Zeugs, nix weiteres an Essen im Haus UND hatte FEST mit den GELS und RIEGEL gerechnet….. die ich dann leider vergessen hatte…

KANNJAMAL PASSIEREN…

schiffsdiesel

SchtimmmtdochJarNisch…

Leute… Ihr habt doch bestimmt auch mal was SPONTAN gemacht und festgestellt, dass das MIST war…

Mir war von vornherein klar, dass das grenzwertig wird… HATTE ABER N HAUFEN RIEGEL UND GELS, die ich hätte einsetzen können…

Dann wäre das schmerzfreier von statten gegangen…

ABER MAL EHRLICH… WÜRDET IHR DANN ABBRECHEN UND NEN ZUG NEHMEN!?!?!? WEGEN LÄCHERLICHEN 100 KM???

GLAUBISCHNIIIIIIIIIISCH…

Ihr seid da auch nicht sooooo anders, als wie wo isch…

schiffsdiesel

Ja gut. Aber selbst die professionellen Bodybuilder schaffen sowas nicht.

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Colorado_Experiment#:\~:text=The%20Colorado%20Experiment%20was%20a,Casey%20Viator%20for%20every%20workout.

10kg in 6 Wochen sind (noch) realistisch. Wobei ich nicht recherchiert habe, was die Probanden für ne sportliche Vorgeschichte hatten und welche Zaubermittel sie evtl. nahmen. Borat hat auf Foto 1 noch NIE ne Hantel gewuchtet. Gewicht geschätzt 60kg+/-. Auf Foto 2 hat er geschätzt 80kg.+/- und er ist shredded mit nem KFA von ca.11-12%. Egal was er sich reingepumpt hat, das geht nicht. Da fehlen halt auch viele Infos. Z.b. unbearbeitete Fotos VOR den 3 Wochen und danach.

eusebiatesaurus

Also diese Statements Pülverchen…Trainieren… keinxy…Gedöns sind ja nix, was irgendwie kommentiert sein will, das ist ein Betriebsgeräusch.

Was ich aber echt nicht verstehe, ist, warum du als Spontanriesenstreckenabreißer immer noch keinen Plan hast, was du für so ne Tour brauchst. Ich selbst kann im Schlaf mal eben zusammen suchen, was ich für 30km Marsch oder was Größeres brauche. Was ich vorher esse, was der Treibstoff zwischendurch ist, was ich hinterher haben will. Wieso fährst du immer noch mit leerem Bauch und ohne Verpflegung los? Würdest du dein Auto genauso behandeln? Neeneeneee….

Itchybod

eusebiatesaurus Spontanriesenstreckenabreißer immer noch keinen Plan hast, was du für so ne Tour brauchst.

Das habe ich auch nicht verstanden.

Lass Dir außerdem nochmal vom B. Sc. in Chemie/Biochemie sagen: Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate.

Nicht völlig umsonst pfeifen sich Triathleten alle 20 min so ein Gel o.ä. rein.

Wenn Du Dich bei den Kohlenhydraten so runter fährst, wechselt Dein Körper auf Notprogramm und ich behaupte er fängt sogar an Proteine zu verbrennen.

schiffsdiesel

Ich sag ja: er gibt sich richtig Mühe es absichtlich falsch zu machen. Auch ne Form von Survival.

eusebiatesaurus

Psychologisch halt fragwürdig (physisch sowieso).

Itchybod

schiffsdiesel . Und überhaupt zu glauben dass man sich 20kg in 3 Wochen draufschaufeln kann ist schon ganz großes Weihnachtsmannsagenkino.

Wo stand das hier eigentlich mit den 20 kg in 3 Wochen?

schiffsdiesel

Aber John will es nicht akzeptieren, was Wissenschaftler, Sportler und Ärzte in jahrzehntelanger Forschung herausgefunden haben. Jetzt lass den Jungen doch mal. 🤭

Er will das alles anders machen, damit er die gesamten gesammelten Erkenntnisse damit auf den Kopf stellt. Ich glaube, er hat nur Angst vor dem Ergebnis, wenn er anfängt sich ernsthaft mit vollwertiger Ernährung auseinander zu setzen. Das Zugn ist mega aber das Essen ist suboptimal. Was verrückt ist, laut Einstein. Ich behaupte, er hätte mehr Erfolg bei weniger Aufwand, wenn die Nährstoffe nur ausreichend wären. Nach meiner ersten Superkompensation fürs Marathonzugn wusste ich, was man alles noch rausholen kann aus seinem Körper.

johncaba

Ach Du sch…

Da schläft man mal einmal 13 Stunden aus, und dann gibts fuffsisch antworten…

Muss ich in Ruhe durchlesen…

Status:

Körperlich alles OK… ziemlich ungewöhnlich… dachte, ich werde vor lauter Muskelkatze die Woche Kotzen..

Aber alles GUT!!

Bin nur gesten vor 20 aufm Sofa vorm TV eingepennt… war EXTREEEM Müde…

Normalerweise reichen 4-5 Std. Schlaf..

Dadurch natürlich die Ananas verpasst, mal sehn, ob oder wie ich die nachholen kann..

schiffsdiesel

Weniger zugn=weniger Streß=weniger Kortisol=BESSERE ERGEBNISSE.

Nochmal in der anderen Form:

Mehr zugn=mehr Streß=mehr Kortisol= SCHLECHTERE ERGEBNISSE

Such Dir die für Dich verständliche Gleichung raus.

P.S. there are no shortcuts

Itchybod

johncaba Aber,@ Itchy… nur weil einer nen Privatkoch und Trainer hat, heißt das noch laaaaange nicht, dass das für normalsterbliche CaBaNauTeN nicht erreichbar wäre…. aufsmaul

Es ist halt nur wesentlich einfacher.

Das Problem des Normalsterblichen ist halt, dass er die Planung der vernünftigen Ernährung, die Zubereitung, Traingsplanung, Training an sich neben dem Beruf etc. machen muss.

eusebiatesaurus

Dann hast du halt grundsätzlich ein mieses Vorratsmanagement. Was egal ist, selbst mit einem geilen Vorrat an Nüssen, Obst, Körnern, wasweißichwasdubrauchst (wo du es schon nicht weißt) nützt das ja eh nix, wenn du es zuhause liegen lässt

Ich glaube (Diesel hatte es auch schon anklingen lassen), dass du einfach Schiss vor dem Erfolg hast

Wundert mich, dass dein Körper dich nicht schon längst rausgeworfen hat, jeder andere Mieter hätte ne Räumungsklage am Hals

johncaba

Ne… in FFM habe ich meistens NICHTS, außer Redbull und V…

Ich hab doch kein Schiss vor erfolg…

Ich mecker zwar, aber das ich den Feldberg hoch und lebend wieder runter bin, empfinde ich absolut als Erfolg..

Nur das "WIE" hätte besser sein können..

Aber, wie gesagt… hab die Riegel und Gels einfach vergessen…

Dampfsocke

johncaba

Freut mich das du Höhenmeter fährst. Hast du überlebt so schlimm war es doch nicht. Nächste RTF oder Radmarathon dann bei dir mit dir

johncaba

Das wird nix, Socke…

Schau Dir mein TEMPO an… Du wirst EINGEHEN, vor LANGEWEILE…

am 7.9. gehts vorrausichtlich wieder hoch, mit nem Kumpel, der kaum fährt… MIT DEM kannisch mithalten…

Dampfsocke

johncaba

Ne ne du verwechselst da was. Würde nicht eingehen vor Langeweile. Das Ziel ist doch das man Gemeinsam dem Hobby Bewegung frönt. Ist doch egal ob einer langsamer ist. Hauptsache Blödsinn labern bissel Radeln alles wurd gut

johncaba

Eben :

Ananas BURPEE HIIT CHALLENGE - Full Body Cardio Workout - No Equipment

bei 54% ABGEBROCHEN!!

(da war ich schon auf 92% runter… )

Keine Chance… das ist bis jetzt die SCHWERSTE ANANAS, wo gibt!!

Ich wollte eigentlich durchziehen, egal ob unter die 90% (gilt als Abbruch)

Aber bei 54% fängt die mit nem EINBEINIGEM BURPEE an…. und danach kommt das andere Bein…

Also kann ich gleich 4% abziehen… ne……

ABER GUT ZU WISSEN!! DAS wird meine ZIELANANAS SEIN!! Wenn ich DIE PACKE, bin ich GUT!!

AUF! MACHT DIE MAL!!! Bin gespannt, ob einer von Euch die packt…

Wette um ne Tüte Chips, dass KEINER von Euch die packt..

johncaba

Wennsde meinst, Socke… dann komm am 7. runter..

Eben:

34 Min Ananas, LOW IMPACT Full Body Tabata Workout - No Equipment, No Jumping - Knee Friendly exercises

98%… so harmlose Übungstitel… und doch so bäh…

Dachte vielleicht ist es die HITZE… isset nich, sind angenehme 26,4 Grad….

Bin einfach nur MÜDE…

johncaba

Eben:

36 Min Ananas Liste,18. KILLER BOOTY AND ABS Workout - No Equipment, No Repeat Exercises

98%…

Dachte noch.. willste jetzt echt ARSCH und BEINE machen?? Morgen musste doch BIKEN…

Naja.. war trotz weniger Pausen nicht so dramatisch… Die is auch paar mal ABGEKACKT…

schiffsdiesel

Wenn sie bei ihren SchnulliBurpees mal höher springen würde als ne Tageszeitung dick ist, würde sie noch viel öfter abkäckn. Fakt

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