gewicht und größe passen für's laufen! du bist def nicht viel zu schwer!!!
Und machst Du <font size="150">DIESE</font> Übungen <font size="150">JEDEN</font> Tag? Hilft extrem dem Knie!!
:thumbs: und wenn du die abends vorm schlafen machst, dann hast du im schlaf noch einen nachbrenneffekt :) > so bist du quasi von 0 auf 100 gegangen [...] Dein Wille und Durchhaltevermögen scheinen zu stimmen - aber weniger ist manchmal mehr
da hat er recht!! zumindest, was das laufpensum angeht. skaten passt schon so mit 1-2 stunden. tanja, auch wenn wir hier bei caba sind, heißt das noch lange nicht, dass wir das allle so machen können wir caba himself - der is einfach mal ein genetisches wunder :gott: und zugegebener maßen trag ich mitschuld an der sache - ich hab etwas überlesen, dass du so dermaßen lange läufst und hab nicht geprüft, ob du dich an den plan(den ich mal reingestellt hatte) hinsichtlich be- und entlastung gehalten hast???!!! :kopfwand: schmerzt das knie auch beim skaten!? wo genau und wie schmerzt das knie!? vorne auf der kniescheibe, direkt hinter der kniescheibe, unterhalb, oberhalb. seitlich, beide knie oder nur eins?! was für schuhe trägst du!? bild machen oder modell im netz finden!!! und die idee von caba mit dem aufnehmen beim laufen is gut - machen!!! von vorn, seite und hinten bitte! dehnen ist auch wichtig, aber da würd ich erst gerne wissen, wo es wie zwackt und zwickt. zu deinem gewicht: du hast vorher nie sport gemacht und demnach waren deine muskeln auf's nötigste reduziert. jetzt machst du sport und dein körper muss die muskeln anpassen und sie wachsen. und jetzt kommt die auflösung der ganzen... muskeln sind schwerer als fettgewebe - tada! sei also erstmal unbesorgt deswegen, deine pölsterchen sind mit sicherheit schon angebrochen worden, nur auf der waage zeigt sich das noch nicht. zu dem vorschlag mit dem umfang messen: würd ich erstmal nicht machen. bspw der oberschenkel - diese muskeln forderst du grad richtig und da kann es sein, dass der aufeinmal im umfang wächst und du verstehst die welt nicht mehr, wenn du uns nicht hättest :doppellol: am bauch... du hast grad was gegessen und auweiaweiaweia... nu hungerst du dich flach, aber nicht dünn. was du stattdessen machen kannst: [attachment=1]schiebelehre.jpg[/attachment] [attachment=0]fettmessung.jpg[/attachment] und immer schön zur selben uhrzeit an der selben stelle!!!
