Itchybod die 4x10 bedeuten, dass ich zum aufwärmen mit vier verschiedenen Griffen (Obergriff, Untergriff und gemischt) an Bändern hänge, mehr soll ich nicht. Weil es ja nur aufwärmen ist. Die anderen Übungen sind morgens und abends zweimal mit einem Griff meiner Wahl (bin beim Obergriff, also für Pullup gelandet) x Sekunden hänge. Das waren dann eben heute abend einmal 40 und einmal 42 Sekunden. Ich stoppe NICHT mit einer Uhr (sowas geht alleine nicht), aber weil ich das berufsbedingt öfter mal mache, habe ich ein gutes Gefühl, wie lang eine Sekunde ist.
Und ja, es juckt mich tierisch in den Fingern, mich jetzt mit Bändern einfach mal hochzuziehen, aber ich folge dem Meister Diesel 
Das hat den Vorteil, dass mein Hirn dabei angenehm leicht ist…wir wissen ja, der Koof ist meißt der schwerste Körperteil.
Dank dem Zwischenspiel mit dem Handtuch ist mein Arschlochfinger offenbar wieder völlig fit
Da hakt und zwickt nix mehr…und wenn es wieder anfängt, weiß ich, was zu tun ist.
Bei früheren Versuchen taten mir tierisch die Unterarme weh, auch zwischendurch ausserhalb des Turnens. Das ist jetzt nicht mehr so. Also war das das richtige Intro für Lauchärmchen.
Und ja, ich habe immer Spannung in den Schultern (und auch im ganzen Rumpf, im Prinzip überall), ich hänge da nicht nur als totes Fleisch.
